Krampfadern an den Beinen zu entdecken kann sehr beunruhigend sein – und es kann noch schlimmer werden, wenn dein Arzt dir sagt, dass da noch mehr kommen werden. Aber Krampfadern natürlich zu behandeln, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, die Venengesundheit zu verbessern und das Verschlimmern aufzuhalten.

Venen arbeiten unermüdlich mit deinen Muskeln zusammen, um das Blut von den Beinen zurück zum Herzen zu transportieren. Bei einigen Menschen werden die Venenwände mit zunehmendem Alter jedoch schwächer und verhindern, dass sich die Venenklappen vollständig schließen. Dann fließt das Blut rückwärts und staut sich – dies äußert sich als violett getöntes Blutgefäß direkt unter der dermalen Hautschicht.

Sichtbare Venen: 2 Unterscheidungen

Besenreiser sind winzige spinnwebenartige Blutgefäße, die sich erweitert haben und so mehr Blut aufnehmen können, was sie auf der Hautoberfläche deutlich sichtbarer macht. Sie können am ganzen Körper auftreten.

Krampfadern sind größere Venen, die Blut bündeln und sich ausdehnen. Sie sind am häufigsten im Unterschenkelbereich zu sehen.

Diese Venen sind Symptome einer venösen Insuffizienz. Es besteht jedoch kein Grund zur Panik, denn in den meisten Fällen sind sie nicht schädlich; sie sehen in der Regel viel schlimmer aus, als sie wirklich sind.

Bei venöser Insuffizienz haben die Venen ihre Kraft verloren, das Blut fest und effektiv durch den Körper zu pumpen. Während sich einige Menschen für eine Operation entscheiden, können Lifestyle-Änderungen und Naturheilmittel helfen, diesen Blutstau in den Venen zu reduzieren. Das Beste an einem natürlichen Heilmitteln ist, dass sie wenig bis kein Risiko darstellen – und viel kostengünstiger als eine Operation sind. Hier ist, was du wissen musst:

Wie man die Gesundheit der Venen
auf natürliche Weise verbessert

1. Zaubernuss- (oder Hamamelis) Salbe

Zaubernuss wirkt verengend, straffend und stärkt die Venen. Die Deutsche Kommission E (die die Wirksamkeit von Pflanzenheilkunde untersucht) empfiehlt Zaubernussals Behandlung von Krampfadern. Es enthält Tannine, adstringierendes Mittel, die entzündungshemmend wirken. Dies sind Eigenschaften, die die Venen unterstützen, ihre ursprüngliche Struktur zurückzuerlangen.

Anwendung: Die Deutsche Kommission E empfiehlt, bis zu drei Wochen lang dreimal oder mehrmals täglich eine Salbe zu verwenden, bevor irgendwelche Ergebnisse festgestellt werden können.

2. Rosskastanienkernextrakt

Rosskastanienextrakt wurde intensiv studiert, kann chronisch venöse Insuffizienz (CVI) signifikant reduzieren und andere Kreislaufprobleme verbessern. Es reduziert außerdem Schmerzen und Schwellungen im Bein, unterstützt den normalen Venentonus und verbessert den Rückfluss des Blutes von den Beinen und anderen Peripherien zurück zum Herzen.

Anwendung: Aus dem getrockneten Kraut einen Aufguss machen und 10-20 Minuten ziehen lassen. Dreimal täglich trinken oder als Umschlag verwenden.

3. Beinmassage mit Traubenkernöl

Traubenkernöl kann die Venenwände der kleinsten Gefäße stärken und kämpft gleichzeitig gegen Venendegeneration an. Es enthält Antioxidantien, die helfen, die Elastizität der Blutgefäße zu reparieren. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Flüssigkeiten rückwärts fließt und sich staut.

Anwendung: Das Öl in streichenden Bewegung Richtung Herz anwenden. Für optimale Ergebnisse, das Öl nach dem Trockenbürsten auftragen und das Gesicht aussparen.

4. Low-Impact Übungen

Wenn wir zu lange sitzen, dann ist es schwieriger für unsere Venen, das Blut effektiv entgegen der Schwerkraft zu pumpen. Regelmäßiges low-impact Training ist eines der einfachsten und effektivsten Art und Weisen, um den Blutfluss zu fördern und Entzündungen in Schach zu halten.

Anwendung: Beinübungen stärken und dehnen die Venen in den Beinen. Das Carolina Vascular Institute empfiehlt Beinheben, Fahrradfahren, Seitenausfallschritte, Rudern, Radfahren, Spazieren, Pilates und Schwimmen- dies sind die effektivsten und schonendsten Übungen für Gefäßgesundheit. Am Ende des Tages deine Beine in einem Winkel von 90 Grad an die Wand legen – und einfach für mindestens 15 Minuten diese Entspannung genießen.

5. Ernährung: was essen und was weglassen

Gute Lebensmittel, die den Blutfluss verbessern und Entzündungen reduzieren, bringen auch stagnierendes Blut von den Beinen zurück zum Herzen. Außerdem verhindern sie, dass sich Venen auch in Zukunft verformen. Eine schlechte Ernährung (z.B. mit hohem Transfett-, Zucker-, Koffein- und Alkoholgehalt) kann die Arterienwände schädigen, Blutdruckprobleme und Dehydrierung verursachen. Dadurch wird die Schwellung, die zu prägnanten Venen führt, verschlimmert.

Anwendung: Verzehre mehr Lebensmittel, die für die Durchblutung gut sind, wie: Ingwer, Chili, Knoblauch und Zimt. Außerdem noch entzündungshemmende Lebensmittel, die in grünem Blattgemüse sind. Nimm auch weniger Salziges zu dir, da es Wassereinlagerungen verursacht und so mehr Druck auf Venen ausübt.

Diese einfachen Naturheilmittel helfen, die Venen zu stärken, die Durchblutung zu unterstützen und das Blut von den Beinen zurück zum Herzen zu pumpen. Die Naturheilmittel können sichtbare Venen verringern und verhindern, dass in Zukunft mehr davon auftauchen.

Quellen:
1. Witch Hazel – Kaiser Permanente
2. Horse Chestnut – National Center for Complementary and Integrative Health
3. Horse Chestnut – Venous Insufficiency
4. Centre for vein restoration

Hast du schon Naturheilmittel gegen Krampfadern ausprobiert?
Berichte uns doch davon in den Kommentaren unten 🙂

Wenn dir dieser Artikel gefallen hat, wie wäre es mit einem Update per Email wenn es wieder etwas neues in unserem Magazin gibt? Abonniere hier unseren Newsletter!

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel wurde ursprünglich im Oktober 2014 veröffentlicht und im Februar 2019 aus Gründen der Genauigkeit aktualisiert.

Titelbild von: Sereja Ris