Möglicherweise bin ich nicht die Einzige, die es mit dem Schokoladenverzehr in der Weihnachtszeit etwas übertrieben hat. Jetzt muss ich zu meiner Form zurückfinden und entweder jogge ich nachts durch die Nachbarschaft oder hüpfe im Fitnessstudio herum.
Aus diesem aktuellen Anlass möchte ich ein paar Tipps mit euch teilen, die das gesamte Workout-Erlebnis etwas erträglicher gestalten. Für mich persönlich sind die folgenden sieben Dinge essentiell und gehören immer in die Sporttasche, egal welches Workout gerade ansteht.

1. Dopper Flasche

Darüber müssen wir nicht viele Worte verlieren. Ob während der Yoga-Klasse, auf dem Laufband oder beim Hantelstemmen mit den harten Jungs – Trinken ist immer wichtig. Mich bekommst du ohne eine Wasserflasche nicht einmal in die Nähe eines Fitnessstudios. Die wiederverwendbare Plastikflasche von Dopper ist in vielen schönen Farben erhältlich und der Hersteller unterstützt sogar Simavi Trinkwasserprojekte. Win-Win!

2. Desinfesktionsmittel für die Hände

Sauberkeit ist bei jedem Training eine wahre Herausforderung. Die Studios sind für gewöhnlich voll mit schwitzenden Leuten, die auch alles anfassen. Der perfekte Nährboden für verschiedenste Bakterien. Ich habe daher immer eine hübsche violette Flasche von Dr Bronner’s Hand Sanitizer dabei. Das Spray riecht beruhigend nach Lavendel und desinfiziert gründlich. Ich sprühe es auf meine Yogamatte und alle Geräte, bevor und nachdem ich sie benutze.

3. Pflegeprodukte in Reisegröße

Meine Sporttasche ist schon schwer genug, also versuche ich immer kleine Größen meiner Pflegeprodukte einzustecken. Glücklicherweise hat meine Lieblingsmarke John Master’s Organics viele Mini-Haarpflegeprodukte im Sortiment. Mein Favorit: Das Scalp Shampoo sowie der Citrus & Neroli Detangler. Ich mag besonders das Shampoo, weil es nach Pfefferminze duftet und nach dem Body Combat Kurs eine echte Erfrischung ist.

4. Natürliches Deo

Besonders wichtig für alle, die beim Sport so richtig ins Schwitzen kommen. Die Deo-Creme von Soapwalla verhindert unangenehme Geruchsbildung und das enthaltende Backpulver absorbiert zuverlässig Feuchtigkeit. So bleibst du garantiert trocken und geschützt.

5. Gesichtsöl

Vielleicht fragt ihr euch jetzt verwundert, warum ihr im Fitnessstudio Öl als Gesichtspflege verwenden solltet? Falls es in deinem Studio eine Sauna gibt, probiere Folgendes: nach dem Workout das Gesicht mit Wasser waschen und anschließend eine kleine Menge Öl auftragen. Während eines 15-minütigen Saunaganges kann das Öl bis in die tiefsten Hautschichten wirken und verleiht der Haut einen tollen Glow. Den besten Effekt erzielst du mit hochwertigen Pflanzenölen. Von Pai gibt es mein absolutes Lieblingsöl jetzt auch in Rollerball-Form. Perfekt für Unterwegs.

6. Face Mist / Toner

Nach einem anstrengenden Training wirkt ein erfrischender Face Mist kleine Wunder. Außerdem kann die Haut nach dem Schwitzen eine Extraportion Feuchtigkeit gut gebrauchen. Ich mag besonders den antibakteriellen Toner von Therapi, aber auch jeder andere Spritz ohne irritierende Inhaltsstoffe oder Alkohol hat einen wohltuenden Effekt.

7. Mundspülung

Haut und Körper sind nach der Dusche erfrischt, warum nicht also auch etwas Mundhygiene? Von Hydrophil gibt es ein natürliches Mundwasser, das ein sauberes Gefühl hinterlässt und ganz ohne Fluorid auskommt. Perfekt, wenn du nach dem Workout vielleicht noch einen Termin oder Verabredung haben solltest.

Habe ich was vergessen? Welche Essentials dürfen in eurer Sporttasche nicht fehlen?