Blähungen Was sind Blähungen und Flatulenzen: Flatulenz ist der Fachbegriff für Darmgas, das manchmal Schmerzen oder Unannehmlichkeiten im Bauchbereich verursachen kann. Entsteht zu viel Gas im Darm, wird der Bauch aufgebläht. Ein aufgeblähter Bauch kann jedoch auch noch viele andere Ursachen haben. Ursachen von Blähungen: Schlechte Essgewohnheiten oder Verdauungsprobleme tragen zu Blähungen und Flatulenz bei. Dies kann auf eine Vielzahl von Problemen des Verdauungstraktes hindeuten: zu wenig Magensäure, Mangel an Verdauungsenzymen oder Ungleichgewicht von Darmbakterien, insbesondere von Candida Albicans. Letzteres ist der häufigste Grund für einen aufgeblähten Bauch oder Darmgase. Sind die Darmbewegungen unregelmäßig, setzen Bakterien den Vergärungsprozess des Stuhls in Gang, was unangenehme Flatulenzen und schmerzhafte Blähungen zur Folge hat. Symptome:
Aufgetriebener oder aufgeblähter Abdomen Krämpfe Aufstoßen Flatus
Behandlung von Blähungen: Wähle deine Lebensmittel mit Bedacht. Zuckerhaltige (auch Fruchtzucker) Lebensmittel, Kohlgemüse wie Brokkoli, Rosenkohl und Kohl und auch Hülsenfrüchte sollten für einige Wochen vermieden werden. Lebensmittel, die das Wachstum nützlicher Darmbakterien anregen, sind Joghurt, Sauerkraut, Kefir und Kimchi. Förderlich könnte auch die Apfelessig-Methode sein: Jeden Morgen etwas naturbelassenen Apfelessig mit warmen Wasser trinken. Das regt die Verdauung an.
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