FeuchtigkeitWasser ist essentiell für jedes Leben und unabdingbar für eine gesunde Haut.Wie versorgt sich der Körper mit Flüssigkeit?Laut der Europäischen Lebensmittelbehörden nehmen wir Flüssigkeit zu 70-80% durch Trinken von Wasser und anderen Getränken und 20-30% über feste Nahrungsmittel auf. Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse versorgt logischerweise mit mehr Flüssigkeit als Fertiggerichte.Was passiert, wenn der Körper dehydriert ist?Wenn dem Körper nicht genügend Flüssigkeit durch Trinken oder Essen zugeführt wird, nutzt der Körper körpereigene Quellen wie Muskelgewebe, Organe und Haut. Wenn auch diese Reserven erschöpft sind, nutzt der Körper als allerletzte Option die Flüssigkeit aus unserem Stuhl. Das führt im Umkehrschluss zu Problemen beim Stuhlgang und eventuell zu einer Vergiftung des Körpers.Weitere Anzeichen für eine Dehydrierung: dunkler, stark riechender wenig bis kein Urin trockene und eingerissene Haut trockener Mund Lethargie und Müdigkeit mangelnde KonzentrationKopfschmerzenTipps für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr: jeden Morgen ein großes Glas Wasser trinken die Flüssigkeitszufuhr sollte der Menge der ausgeschiedenen Flüssigkeit entsprechen habe immer Nachfüllflasche dabei und trinke ein paar Schlücke über den Tag verteilt oft wird Durst mit Hunger verwechselt. Bei Anzeichen von Hunger ist es daher empfehlenswert, erst einmal etwas Wasser zu trinken viel trinken, damit Durst gar nicht erst aufkommt