Ich hatte mit dem Schuppen sowie einer fettenden und juckenden Kopfhaut zu kämpfen seit ich ungefähr 30 war. Unglaublich, aber wahr und nachdem ich fast jedes Anti-Schuppen-Shampoo auf diesem Planeten ausprobiert habe, bin ich das Problem jetzt los geworden, indem ich genau das Gegenteil von dem tat, was allgemein als hilfreich verstanden wird. Wie genau? Ich werde es euch erklären.

Zunächst, was sind Schuppen eigentlich und was ist die Ursache?

Etwa 50 % aller Männer in ihren Zwanzigern haben schuppige Kopfhaut. 2/3 aller Menschen „leiden“ irgendwann in ihrem Leben mal darunter. Schuppen zeigen sich gewöhnlich als weiße, flockige Partikel die, in schlimmen Fällen, sehr sichtbar werden. Die Schuppen sind tote Hautzellen der Kopfhaut. Viele Leute denken, dass trockene Haut die Ursache für Schuppen sei, aber das stimmt nicht – trocken Haut kann natürlich schuppen, diese Hautpartikel sind jedoch zu klein und daher nicht sichtbar.

Die meisten Betroffenen haben fettige Haut und die neusten Erkenntnisse zeigen, dass der eigentliche Übeltäter wahrscheinlich ein klitzekleiner Pilz namens malassezia globosa ist, der sich besonders auf öliger Haut vermehrt. Nun, das ist nichts Widerliches – jedes menschliche Wesen beherbergt diesen kleinen Bastard auf der Haut. Er wird nur zum Problem, wenn der Pilz zu schnell wächst und die natürliche Zellerneuerung stört. Die Hautzellen erneuern sich zu schnell und Schuppen zeigen sich, da sich die Hautzellen mit dem Fett der Kopfhaut verbinden und sich abschälen. Resultat: eine Formation weißer Flocken.

Wenn man nach Anti-Schuppen-Mitteln sucht, finden sich gewöhnlich Tipps wie diese: Wasche täglich deine Haare, massiere das Shampoo ein und lasse es für einige Minuten einwirken, nutze Anti-Schuppen-Shampoo und so weiter. Anti-Schuppen-Shampoos enthalten Wirkstoffe, die, laut Kosmetikkonzernen, Schuppen verschwinden lassen: Steinkohleteerextrakt, Salicylsäure, Selenium Sulfide, Sulfur, Ketoconazole und Zinc Pyrithion. Das letzte ist wahrscheinlich bekannt: es ist Bestandteil in den normalen Drogerie-Shampoos von Head’n’Shoulders, Pantene, L’Oreal etc. Die Wirkstoffe halten möglicherweise die Schuppen unter Kontrolle, aber sie helfen ganz sicher nicht, diese für immer loszuwerden. Zudem kostet es viel Zeit, sich jeden Tag die Haare zu waschen und zu stylen. Und wirklich gesund kann es auch nicht sein, sich tagtäglich dieses Zeug auf den Kopf zu tun.

“Denkst du deine Großeltern haben sich jeden Tag die Haare gewaschen? Haben sie nicht. Die Haare-waschen-Epidemie begann in den 1970er Jahren, angestoßen von einigen ziemlich schlauen Marketing-Leuten mit großen $$$ in ihren Augen.”

Wie ihr vielleicht bemerkt, war ich schon ziemlich verzweifelt. Ich habe mir sogar eine Anti-Schuppen-Bürste in den USA gekauft, die „Kupferpartikel abgibt, damit diese die Pilzinfektion bekämpfen“. Also bei mir hat es nicht funktioniert außer meine Haare zu kämmen (das tat die Bürste aber gut) und ich glaube auch nicht, dass es bei anderen was gebracht hat. Wie ihr seht, Firmen sind sehr gut darin, Dinge zu erfinden, um an uns Leichtgläubigen viel Geld zu verdienen. Wenn ihr mich fragt, ist einer der größten Streiche der Kosmetikindustrie, wie sie uns von Shampoo abhängig gemacht hat.

Normalerweise befinden sich gesunde Haare und Kopfhaut in einer Balance, die bei jedem Waschen gestört wird. Wusstet ihr, dass herkömmliche Shampoos viele chemische Inhaltsstoffe (vor allem Sulfate wie Sodium Lauryl Sulfate) enthalten, die exakt die gleichen sind wie in Reinigungsprodukten für Küche und Bad? Diese zerstören die natürliche Fettschicht auf der Kopfhaut woraufhin wir Spülungen und Stylingprodukte verwenden – üblicherweise reich an Petrolatum und Mineralöl – die wiederum als Ersatz für das gerade aus dem Haar gewaschene Fett eingesetzt werden. Nach dem Waschen jedoch ist die Kopfhaut wie verrückt angeregt, neuen Hauttalg zu produzieren. Was passiert? Dein Haar wird sehr schnell wieder fettig und die Kopfhaut bietet einen super Platz für eine Party mit dem Pilz, der Schuppen verursacht. Lecker.

“Du wäscht dein Haar, die natürliche Fettschicht gerät ins Ungleichgewicht, woraufhin wir diese ganzen Fake-Öl Stylingprodukte nutzen. Die Haare werden noch schneller fettig, die Kopfhaut juckt und Schuppen entstehen. Und der Teufelskreis geht von vorne los: Unsere Haare sind süchtig nach Shampoo geworden. Als ich das realisiert habe, dachte ich, wie kann ich diesen Zyklus durchbrechen?”

Ich entschied mich deswegen für ein Experiment:

1. Ich hörte auf herkömmliches Anti-Schuppen-Shampoo zu verwenden und nutzte nur noch natürliches (Bio-)Shampoo ohne SLS oder andere Chemikalien, wie Rahua.

Haar nach kalter Spülung -> und nach warmer Spülung

2. Ich wusch mir die Haare nur noch mit lauwarmen Wasser. Das Shampoo massierte ich sehr vorsichtig ein, damit die Kopfhaut nicht noch zusätzlich irritiert wird. Und dann, das ist entscheidend, spüle ich die Haare nur noch mit kaltem Wasser aus. So kalt es auszuhalten ist. Kaltes Wasser glättet die Haarstruktur und Poren, sodass Dreck und Bakterien, die Schuppen verursachen können, nicht so schnell eindringen können. Das Haar ist weicher, seidiger, glatter und glänzender als wenn man es mit warmen Wasser ausspült. Außerdem braucht man dann auch weniger Stylingprodukte.

3. Ich hörte auf, meine Haare ständig zu waschen, sondern nur noch alle paar Tage, dann 2x die Woche, dann noch seltener. Das war echt schwer am Anfang, meine Schuppen wurden schlimmer und die Haare fettiger. Als ich schon beinahe aufgeben wollte, bemerkte ich jedoch eine Veränderung: mein Jucken verschwand und mein Haar sah…gesund aus. Anscheinend hat meine Kopfhaut irgendwie realisiert, dass sich etwas verändert hat und nicht mehr soviel Hauttalg produzieren musste – Juchu.

4. Ich trockne meine Haare mit einem sauberen Handtuch bzw. mit einem Handtuch, das ich nur für meine Haare benutze. Damit kann ich sicher stellen, dass keine Bakterien und kein Schmutz von den Händen in die Haare kommen. Dabei sollten die Haare sanft getrocknet werden, ohne Rubbeln, vielmehr sollte das Handtuch durch Tupfen das Wasser aus den Haaren absorbieren.

5. Styling – seitdem ich nicht mehr alles natürliche Fett aus den Haaren wasche, brauche ich kaum noch Stylingprodukte. Nur wenn wir ausgehen und ich noch besser als sonst aussehen möchte, benutze ich kleines bisschen Less is Mores Honeywax oder Balm Balm Tea Trea Foot Balm. Ja wirklcih! – das funktioniert prima als Haarwachs. Außerdem hat Teebaumöl antivirale, antibakterielle, antifungale und auch entzündungshemmende Qualitäten und fördert somit ein gesundes aber nicht attraktives Klima für den Kopfhautpilz.

Zitat aus einem Buch von 1955:

“Um das Haar gesund zu halten, sollte es alle 10 Tage gewaschen werden.”

6. Letzter Tipp: Wasser enthält Mineralien wie Calcium und natürliche, organische und Sulfat-freie Shampoos schaffen es nicht so gut, diese aus den Haaren zu spülen. Wenn ihr also extrem hartes Wasser habt – wie hier in Berlin beispielsweise – könnte es sein, dass ihr bemerkt wie euer Haar, nun ja, irgendwie grau wird. Ach du…! Ihr könnt euch sicher vorstellen, wie Ingy sich die ganze Zeit über mich lustig gemacht hat. Bis ich die kleinen Calciumpartikel ausmachen konnte, die im ersten Moment wie Schuppen aussehen. Ich wusste, dass ich noch nicht grau wurde!

Das Ergebnis:

Allerdings gibt es glücklicherweise eine einfache Lösung gegen diese Kalkschicht. Wir ihr wisst, helfen säurehaltige Flüssigkeiten gegen Mineralablagerungen wie sie auch am Wasserhahn auftauchen (übrigens, wusstest ihr, dass wir die Dr. Bronner Zitronenseife benutzen, um unsere Küche, Badezimmer und Flur zu putzen? Mit Wasser vermischt wird die Seife zum perfekten, ungiftigen und preiswerten Haushaltsreiniger. Lest mehr dazu auf diesem Blog: http://lisa.drbronner.com/)

Wie auch immer, ich erinnere mich, wie meine Mama ihr Haar manchmal mit Essig ausspülte und hatte noch einen Aha-Moment! Also ging ich zum Supermarkt und kaufte einen Bio-Apfelessig. Der Liter kostet um die 2 Euro und ist in jedem Supermarkt, sogar bei Lidl erhältlich. Es funktioniert einfach hervorragend, alle 2 Wochen ungefähr, mische ich einfach ¼ Essig mit ¾ Wasser, und spüle meine Haare nach dem Shampoonieren damit aus – mit kaltem Wasser natürlich.

Das alles ließ mein Haar einfach fantastisch aussehen: glänzend und gesund – genau wie wir es alle gerne hätten.

Viel Glück!

Wichtigste Quellen:

Mein Kopf
Meine Mama
Wikipedia
www.ksmm.org/catImage/file_report/4-천영진.pdf

Update — Ich habe noch mehr zu meinem Schuppenproblem herausgefunden … und viele E-Mails und Kommentare von Lesern mit ähnlichen Problemen beantwortet.

Also habe ich ein Experiment gewagt. Ich wollte herausfinden, ob sich durch die Verwendung von normalem oder sogar Anti-Schuppen-Shampoo eine Schuppenattacke herbeiführen lässt. Und wie sich herausstellt, ist es möglich! Ich habe mein Haar mit Head & Shoulders gewaschen und ich muss schon zugeben, dass es sich ziemlich gut anfühlte, meine Haare und Kopfhaut so gründlich zu reinigen. Also hab ich das ganze zwei Tage später wiederholt. Und als hätte ich die Uhr danach gestellt, fing meine Kopfhaut zu jucken an, wurde rot und begann sogar wieder zu schuppen. Instinktiv wollte ich wieder zum Anti-Schuppen-Shampoo greifen, aber ich widerstand dem Impuls und begann wieder mein übliches natürliches/biologisches Shampoo zu verwenden. Es dauerte fast einen Monat, bis sich das natürliche Gleichgewicht wiederhergestellt hatte!

Einige Leser haben mir gemailt, dass ihre Kopfhaut schlecht auf Coca-Betain reagiert. Das ist eigentlich keine Überraschung. Menschen können in der Tat empfindlich auf alle Arten von Tensiden (oberflächenaktive Stoffe) reagieren. Coca-Betain ist jedoch im Vergleich zu SLS viel milder und verursacht normalerweise weniger Probleme. Aber ich weiß, dass es Menschen gibt, bei denen es genau andersherum ist. Ich habe zum Beispiel gelernt, dass, obwohl ich meine Schuppen so ziemlich unter Kontrolle habe, meine Kopfhaut immer noch empfindlich ist. Deshalb versuche ich immer, das Gleichgewicht zu bewahren, damit die Beschwerden nicht wiederkommen.

Das habe ich geschafft, indem ich ausschließlich das Voluminous Shampoo von Rahua benutze. (Nachdem ich viele andere natürliche/biologische Shampoo-Sorten ausprobiert habe, scheint dieses für meinen Haut-/Haartyp am besten zu funktionieren.) Es enthält auch Zitronensäure, die gerade sauer genug ist, um die Mineralien aus meinem Haar zu entfernen, sodass kein zusätzliches Ausspülen nötig ist. (Da ich den Geruch von Essig am frühen Morgen nicht besonders mag.) Ich gebe zu, dass es für ein Shampoo recht teuer ist, aber ich wasche meine Haare nur ein- bis zweimal pro Woche. Und ich verwende nur ganz wenig! Der Trick dabei ist, das Shampoo 2 bis 5 Minuten einwirken zu lassen, bevor man es ausspült, dann können die Tenside richtig ihre Wirkung tun. Und eine kleine Menge ist schon sehr ergiebig – mit einer Flasche komme ich Monate lang aus!

Ab und zu verliere ich dieses Gleichgewicht und die Schuppen kommen ein wenig zurück. Was dann wirklich hilft, ist ein Shampoo mit 2,5 % Selensulfid — und ohne SLS. Verwende es aber nur einmal! Das kann helfen, die Schuppen über Monate hinweg in Schach zu halten. Und ich möchte es nicht öfter als hin und wieder einmal verwenden; nach einer Haarwäsche gehe ich gleich wieder zu Rahua zurück. Das habe ich im letzten Jahr 3 Mal gemacht. (Ich habe auch mal ein Shampoo mit 1 % Selensulfid ausprobiert, aber das hat keine positiven Resultate hervorgebracht).

Der Unterschied zwischen Selensulfid und anderen Wirkstoffen in Anti-Schuppen-Shampoos ist, dass Selensulfid tatsächlich die Ursache der Schuppen bekämpft: den Pilz selbst. Andere – wie Zinkpyrithion, das die meisten rezeptfreien Anti-Schuppen-Shampoos enthalten – reinigen nur die Oberfläche der Kopfhaut. Sie entfernen die Schuppen, aber das war’s auch schon. Sie bekämpfen nicht die Ursache. Im Grunde genommen sind sie also nutzlos und man muss sie immer weiter benutzen, um eine Wirkung zu sehen.

Jetzt kannst du selbst testen: Verwende ein Shampoo, das Selensulfid enthält. Wenn es hilft, ist die Ursache für deine Schuppen tatsächlich eine Art Pilz. Wenn es nicht hilft, dann ist es etwas anderes, vielleicht nur gereizte Haut. Das zu wissen, ist der erste Schritt, um die Kontrolle über das natürliche Gleichgewicht deiner Haare und deiner Kopfhaut wiederzuerlangen; dann bist du auf dem besten Weg, das Problem zu lösen!

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Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel wurde ursprünglich im August 2012 veröffentlicht und im April 2018 aktualisiert.