Eye on Ingredients: Vitamin A

Wenn du einen Wirkstoff auswählen müsstest, der in deine Hautpflegeroutine integriert werden soll, dann wäre und sollte dies definitiv das berüchtigte Vitamin A sein. Das heißt natürlich nur, wenn deine Haut es verträgt. Zu den bekanntesten Vertretern der Vitamin-A-Familie gehören: Retinol, Retinal und granaktives Retinoid. Diese Familie erhält viel Aufmerksamkeit, wird intensiv erforscht und schneidet in allen Studien wie ein Profi ab; sie ist in der Tat einer der am meisten untersuchten Inhaltsstoffe in der Hautpflegeindustrie.

Wie wir alle wissen, verlangsamen sich die Erneuerungsprozesse der Haut und des Körpers mit zunehmendem Alter. Die Retinoid-Familie bietet viele Vorteile, da sie auf Falten, ungleichmäßige Textur, Pigmentierung und Akne abzielt. Was noch? Sie können helfen, Entzündungen zu reduzieren, Poren zu befreien, die Symptome von Ekzemen zu lindern, die Kollagenproduktion anzuregen und die Kollagendichte zu verbessern, und sie können sogar dazu beitragen, dass sich die Haut selbst erneuert. Sie bekämpfen auch UV- und Verschmutzungsschäden und helfen, einige der Auswirkungen unserer (manchmal) weniger gesunden Lebensgewohnheiten zu reduzieren.

 

Leahlani Skincare - Aqua A Retinoid Renewing Serum

Leahlani Skincare – Aqua A Retinoid Renewing Serum

 

Gibt es noch mehr Familienmitglieder?

Es ist eine ziemlich große Familie, bestehend aus Retinal, Retinylpalmitat, Retinylacetat und Retinylpropionat, Hydroxypinakolonretinoat … Das bekannteste Mitglied ist jedoch Retinol, eine schwächere Variante (die aber immer noch sehr wirksam ist!), die rezeptfrei erhältlich ist, sowie in einigen der Produkte in unserem Amazingy-Webshop. Wenn du Erfahrung mit Retinol sammelst (lass dir Zeit, überspring nicht die Zeit, die du zur Anpassung benötigst) und deine Haut es problemlos verträgt, kannst du zu noch stärkeren Formen greifen – diese sind bei deinem Hautarzt erhältlich, was übrigens immer eine gute Idee ist: Gehe ab und zu zum Hautarzt, um dich regelmäßig untersuchen zu lassen. Allerdings sollte man dich warnen, dass die Verwendung eines stärkeren Wirkstoffs nicht immer besser für dich und deine Haut ist … insbesondere, wenn du empfindliche oder trockene Haut hast oder ein Problem vorliegt, das deine Haut daran hindert, stärkere Inhaltsstoffe zu vertragen.

Alex Carro - Bio-Retinol Daily Tonic

Alex Carro – Bio-Retinol Daily Tonic

 

Warum sollte ich mich für das schwächere Mitglied der Retinoid-Familie entscheiden?

Ganz einfach: Stärkere Formen können zu Reizungen führen. Nicht nur das, du kannst deine Haut verbrennen, sie entzünden und ihren Zustand verschlechtern. Sei vorsichtig und achte darauf, dass du niedrigere Prozentsätze oder weniger aggressive Formulierungen verwendest, und beginn bitte mit einer niedrigen Häufigkeit. Das heißt, ein- oder zweimal pro Woche, und das gilt für alle von euch mit empfindlicher, trockener, geschädigter Haut oder mit verschiedenen Hautallergien. Zu deiner Information: Auch für einige der „Glücklichen“ mit normalem Hauttyp ist es möglicherweise nicht einfach, einen so starken Wirkstoff zu vertragen.

 

FYI Cosmetics - A.C.E. Serum with Bakuchiol

FYI Cosmetics – A.C.E Serum with Bakuchiol

 

Was ist mit Akne?

Die Akne-Bekämpfer unter uns werden mit der Verwendung von Vitamin A definitiv wieder eine klare Haut bekommen. Es kann helfen, Schmutz und Öl sowie abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die Talgproduktion zu regulieren und neue Pickel zu verhindern. Darüber hinaus wirkt dieser Inhaltsstoff entzündungshemmend. Und als ob das noch nicht genug wäre, um dich zu überzeugen, reduziert es mit der Zeit auch das Auftreten von Aknenarben (das Schlüsselwort hier ist „mit der Zeit“ … also bleibe konsequent).

HoliFrog - Moonbeam Retinol Treatment Serum

HoliFrog – Moonbeam Retinol Treatment Serum

 

OK, OK … aber WIE funktioniert es?

Retinol ist ein Antioxidans. Das bedeutet, dass es die negativen Auswirkungen schädlicher freier Radikale stoppen kann, die die Hautalterung beschleunigen. Nach dem Auftragen auf die Haut wandelt sich Retinol in Retinal und dann in seine bioaktive Form um, wodurch es besser verträglich ist als die anderen Vitamin-A-Formen. Es kann in verschiedenen Formen wie Cremes, Gelen und Flüssigkeiten vorliegen. ABER auch hier musst du dich an einige Regeln halten –

  • Fange langsam an, d. h. ein- bis zweimal pro Woche, und halte dich zumindest im ersten Monat daran.
  • Wenn (und nur wenn!) deine Haut es verträgt und du es im Laufe der Zeit ohne Probleme verwendest, kannst du es häufiger anwenden … was uns zur nächsten Regel bringt:
  • Glaub nicht, dass ein höherer Prozentsatz automatisch besser ist, denn du kannst deine Haut mit diesen „guten Absichten“ zerstören.
  • Nach einem Retinol-Serum sollte immer eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden!
  • Kombiniere Retinol NICHT mit anderen Wirkstoffen, wenn du Anfänger bist – du wirst höchstwahrscheinlich Verbrennungen auf deiner Haut verursachen.
  • Verwende es nur in deiner nächtlichen Routine. Retinol macht deine Haut empfindlich und die Einwirkung von Sonne und UV-Strahlen wird deine Haut schädigen. Womit wir beim letzten und wohl wichtigsten Punkt wären:
  • VERWENDE DEINEN SONNENSCHUTZ!!!! Die Verwendung von Produkten mit Vitamin A macht deine Haut empfindlich, also mach es nicht noch schlimmer und verwende deinen Sonnenschutz. Ja, auch im Winter!

 

Wer sollte Vitamin A verwenden und wer sollte es lassen?

  • Vermeide die Verwendung von Produkten aus der Retinoid-Familie, wenn du schwanger bist! Frag deinen Arzt, wenn du stillst, denn deine Gesundheit hat immer Vorrang.
  • Das wird ein wenig kontrovers sein, aber du brauchst als Teenager, der nicht an schwerer Akne leidet, keine Vitamin-A-Derivate zu verwenden. Meiner bescheidenen Meinung nach bist du viel zu jung, um dich mit Anti-Aging-Produkten und -Lösungen zu beschäftigen. Genieße deine Teenagerjahre und schütze dich mit Sonnenschutzmitteln. Wann sollte man also anfangen? Du kannst es in Betracht ziehen, wenn deine Haut etwas gereift ist (bitte warte mindestens bis du Mitte zwanzig bist … und rauche in der Zwischenzeit nicht ?).

Mádara Cosmetics - TIME MIRACLE Botanic Retinol Serum

Mádara Cosmetics – TIME MIRACLE Botanic Retinol Serum

 

Was sollte man sonst noch wissen?

Falls Retinol deine Haut reizt, verwende es zunächst in geringerer Häufigkeit, aber überstürze nichts! Verwende dann Hautpflegeprodukte mit beruhigenden Inhaltsstoffen und Antioxidantien, die keine aktiven oder aggressiven Bestandteile enthalten (z. B. Blue Drops von RAAW Alchemy).

 

Ruhi - The Adaptogen Body Oil Serum

Ruhi – The Adaptogen Body Oil Serum

 

(Untersuchungen zeigen auch, dass die Kombination von Retinol mit einem AHA-Peeling bessere Ergebnisse bringt.)

 

Unrefined Riches - HYPER G[L]O Renewing Night Serum

Unrefined Riches – HYPER G[L]O Renewing Night Serum

 

Alle Wirkstoffe findest du in der INCI-Database in unserem Webshop, wo du alle spezifischen Amazingy-Produkte finden kannst, die sie enthalten.

 

Ich will Ergebnisse sehen!

Bei einigen von uns wird sich die Hautstruktur innerhalb weniger Wochen verbessern, bei den meisten jedoch erst nach 2 bis 4 Monaten. Es besteht auch die Möglichkeit, dass du in den ersten Wochen einen Akneausbruch erfahren wirst … aber ich flehe dich an, nicht aufzugeben und konsequent zu bleiben, die Ergebnisse werden kommen!

Oio Lab - Lunula Night Anti-Ageing Night Facial Oil

Oio Lab – LUNULA NIGHT Anti-Ageing Night Facial Oil

 

Abschließende Worte…

Wie bei jedem Inhaltsstoff, den wir vorstellen, erwähnen und empfehlen, musst du bedenken und verstehen, dass es sich hierbei nicht um Magie handelt. Wir möchten keine unrealistischen Erwartungen wecken. Retinol bietet viele Vorteile, aber es gibt keinen einzelnen Inhaltsstoff, der alle deine Hautprobleme und -bedürfnisse löst.

Du solltest neben Retinol auch andere nützliche Produkte verwenden, von denen einige auf dein spezifisches Hautpflegeziel ausgerichtet sind, andere auf die Reinigung, Beruhigung, Pflege und den Schutz deiner Haut. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass es sich um Hautpflegeprodukte und nicht um invasive Verfahren handelt. Wenn du tiefe Falten hast, werden diese durch Vitamin-A-Produkte gemildert, aber nicht vollständig verschwinden. Wenn du Retinol richtig in deine Routine integrierst, können sie Alterserscheinungen und die Hautstruktur verbessern, deinen Hautton ausgleichen und deine Haut zum Strahlen bringen.

 

Das war es auch schon. Ich hoffe, dass dieser Artikel hilfreich war und dass du einige Erkenntnisse gewonnen hast, die dich bei der Anwendung des richtigen Hautpflegerituals zu Hause unterstützen können. Vergiss nicht, dich gesund zu ernähren, ausreichend zu schlafen, Sport zu treiben und dir gute Gewohnheiten anzueignen. Und bleib amazing(y)!

 

Mádara Cosmetics - RETINOL ALTERNATIVE Bakuchiol Oil

Mádara Cosmetics – RETINOL ALTERNATIVE Bakuchiol Oil

 

Bibliographie und weiterführende Literatur:
Kafi, Reza & Kwak, Heh & Schumacher, Wendy & Cho, Soyun & Hanft, Valerie & Hamilton, Ted & King, Anya & Neal, Jacqueline & Varani, James & Fisher, Gary & Voorhees, John & Kang, Sewon Improvement of Naturally Aged Skin With Vitamin A (Retinol). Archives of dermatology. 143. 2007. 606-12. 10.1001/archderm.143.5.606.
Quan, T. Human Skin Aging and the Anti-Aging Properties of Retinol. Biomolecules 2023, 13, 1614. https://doi.org/10.3390/biom13111614
Sarah Tozer, Cian O’Mahony, Jen Hannah, John O’Brien, Seamus Kelly, Kirstin Kosemund-Meynen, Camilla Alexander-White, Aggregate exposure modelling of vitamin A from cosmetic products, diet and food supplements, Food and Chemical Toxicology, Band 131. 2019.
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