{"id":1812,"count":19,"description":"Entgiftung\r\nWas bedeutet der Begriff 'Detox':\r\nEntgiftung ist ein Prozess, der ohne \u00e4u\u00dferes Zutun permanent im K\u00f6rper abl\u00e4uft. Leber, Nieren und Lungen sind konstant damit besch\u00e4ftigt, Giftstoffe im K\u00f6rper zu reduzieren. Die Idee von Detox ist es, den K\u00f6rper bei der Entgiftung zu unterst\u00fctzen und somit den Gesundheitszustand zu verbessern.\r\n\r\nDetox l\u00e4sst sich als Konzept nicht nur f\u00fcr den K\u00f6rper anwenden, sondern auch in den eigenen vier W\u00e4nden, im Kopf und \u00fcberall dort, wo st\u00f6rende Aspekte zu finden sind.\r\nWann ist es Zeit f\u00fcr Detox?\r\nWer sich konstant unausgewogen ern\u00e4hrt oder sch\u00e4dlichen Umwelteinfl\u00fcssen ausgesetzt ist, wird bald die negativen Effekte sp\u00fcren. Diese k\u00f6nnen sich in folgenden Symptomen pr\u00e4sentieren:\r\n\r\n \tLethargie\r\n \tKonzentrationsschw\u00e4che\r\n \tKopfschmerzen\r\n \tFahle oder m\u00fcde aussehende Haut\r\n \tVerstopfung\r\n \tBl\u00e4hungen oder Kr\u00e4mpfe\r\n \tStress oder Angstzust\u00e4nde\r\n \tWiederkehrende Krankheit\r\n \tGewichtszunahme\r\n \tAkne\r\n\r\nDie Detox-Di\u00e4t\r\nF\u00fcr eine erfolgreiche Detox-Di\u00e4t gibt es einige Tipps und Tricks. Durch bestimmte Nahrungsmittel und ausreichend Fl\u00fcssigkeitszufuhr kann der Entgiftungsprozess angekurbelt werden. Eine Verbesserung des Gesundheitszustands und des allgemeinen Wohlempfindens sind ebenfalls zu erwarten.\r\n\r\nDO:<\/strong> Folgende Nahrungsmittel haben einen hohen N\u00e4hrwert, sind leicht zu verdauen und daher vom K\u00f6rper besser zu verwerten. Au\u00dferdem werden sowohl die Verdauung als auch die k\u00f6rpereigenen Entgiftungsprozesse der Leber angeregt.\r\n\r\n \tUnbegrenzt frisches Gem\u00fcse,\u00a06 oder mehr Portionen pro Tag\r\n \tFrisches Obst,\u00a0max. 2 Fr\u00fcchte pro Tag\r\n \tH\u00fclsenfr\u00fcchte und Sprossen: Linsen, Bohnen, Alfalfa, Tofu\r\n \tVollkorn: Dinkel, brauner Reis, Haferflocken, Buchweizen, Amaranth, wei\u00dfer Reis, Quinoa\r\n \tN\u00fcsse und Kerne (ungesalzen): Mandeln, Waln\u00fcsse, Paran\u00fcsse, Cashews, K\u00fcrbiskerne, Sonnenblumenkerne\r\n \tLein\u00f6l, Oliven\u00f6l, Kokos\u00f6l, K\u00fcrbiskern\u00f6l, Mandel\u00f6l\r\n \tMindestens 2 Liter Fl\u00fcssigkeit: gefiltertes Wasser, frischer Gem\u00fcse- oder Obstsaft, Kr\u00e4utertee\r\n \tMageres Fleisch oder Fisch, 3 Portionen pro Woche: H\u00fchnchen, Pute, Wild, Lachs, Hering, Sardinen\r\n \tUnterst\u00fctzende Kr\u00e4uter und Gew\u00fcrze: Kurkuma, Petersilie, L\u00f6wenzahn, Mariendistel, Klettenwurzel, Pfefferminz, Thymian, Zimt, Dill\r\n \tBevorzugt Bio-Produkte einkaufen\r\n \tRegelm\u00e4\u00dfige Bewegung\r\n\r\nDO NOT:<\/strong> Es gibt Nahrungsmittel, die sch\u00e4digen dem K\u00f6rper und k\u00f6nnen sogar Krankheiten hervorrufen. Einige der hier aufgez\u00e4hlten Nahrungsmittel sind nicht unbedingt ungesund, aber schwer verdaulich.\r\n\r\n \tProblematische Nahrungsmittel, die Allergien oder Unvertr\u00e4glichkeiten ausl\u00f6sen k\u00f6nnen\r\n \tAlle Milchprodukte: Milch, Butter, Joghurt, K\u00e4se, Eiscreme\r\n \tWeizen- und glutenhaltige Produkte: wei\u00dfes Brot, Pasta, Teigwaren, Kekse, Kuchen\r\n \tW\u00fcrzmittel und Aufstriche: Ketchup, Chutneys, Marmelade, Barbecue-Sauce, Schokoladenaufstrich, Erdnussbutter\r\n \tZucker und S\u00fc\u00dfungsmittel: S\u00fc\u00dfigkeiten, Mais-Sirup, Dextrose, k\u00fcnstliche S\u00fc\u00dfstoffe\r\n \tPflanzliche \u00d6le, Frittierfette (Transfette), fertige Dressings\r\n \tGetr\u00e4nke: Limonaden, konzentrierter Fruchtsaft, Alkohol, Kaffee, schwarzer Tee\r\n \tVerarbeitete Fleischwaren: W\u00fcrstchen, eingelegtes oder ger\u00e4uchertes Fleisch, Salami\r\n \tMSG (Monosodiumglutamat), zu finden in chinesischem Fertigessen, vielen Fleischwaren, Konservenprodukten\r\n \tFast Food: Pommes, Pizza, Hamburger, frittiertes Essen\r\n \tZigaretten\r\n","link":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/problems-concerns\/entgiftung\/","name":"Entgiftung","slug":"entgiftung","taxonomy":"problems-concerns","parent":0,"meta":[],"yoast_head":"\nEntgiftung Archives - Amazingy Magazine<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/problems-concerns\/entgiftung\/\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/amazingy.com\\\/magazine\\\/de\\\/problems-concerns\\\/entgiftung\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/amazingy.com\\\/magazine\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Entgiftung\"}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Entgiftung Archives - Amazingy Magazine","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/problems-concerns\/entgiftung\/","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/problems-concerns\/entgiftung\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Entgiftung"}]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/problems-concerns\/1812","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/problems-concerns"}],"about":[{"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/problems-concerns"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts?problems-concerns=1812"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}