{"id":9546,"date":"2015-05-11T11:05:46","date_gmt":"2015-05-11T09:05:46","guid":{"rendered":"http:\/\/amazingy.com\/magazine\/?p=9546"},"modified":"2019-04-10T11:58:57","modified_gmt":"2019-04-10T09:58:57","slug":"wurdevoll-altern-unter-mannern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wurdevoll-altern-unter-mannern\/","title":{"rendered":"Amazingy Guides: W\u00fcrdevoll Altern \u2013 unter M\u00e4nnern"},"content":{"rendered":"

Alter ist ein nat\u00fcrlicher und unaufhaltsamer Prozess \u2013 wir alle werden \u00e4lter und fr\u00fcher oder sp\u00e4ter, sieht man das auch. W\u00e4hrend sich die meisten Frauen bewusst mit dem \u00c4lterwerden auseinander setzen, sind die M\u00e4nner nicht so bewandert und fragen sich oftmals, was sie gegen die ersten Anzeichen von Hautalterung tun k\u00f6nnen.<\/strong><\/h4>\n

Und ja, liebe M\u00e4nner, es ist m\u00f6glich etwas gegen die ersten Zeichen des Alters zu unternehmen.
\nDazu m\u00fcsst ihr allerdings einige vielleicht ungewohnte Produkte und Methoden in eure t\u00e4gliche Bad-Routine integrieren.<\/p>\n

Es gibt intrinsische sowie extrinsische Faktoren, die das Altern beeinflussen. Intrinsisch bezieht sich auf die genetische Pr\u00e4disposition, extrinsisch beschreibt die \u00e4u\u00dferlichen Umwelteinfl\u00fcsse. Gegen genetische Veranlagungen k\u00f6nnen wir nicht viel ausrichten. \u00c4u\u00dferliche Umst\u00e4nde hingegen sind durch unseren Lebensstil gepr\u00e4gt und lassen sich kontrollieren \u2013 darunter fallen Ern\u00e4hrung, Schlaf und Stress. Auch andere externe Umst\u00e4nde – wie beispielweise Sonnenschutz – sind in der Hinsicht steuerbar, dass eine gesunde normale Hautalterung zu erwarten ist.<\/p>\n

Unterschiede im Alterungsprozess zwischen Mann und Frau<\/h2>\n

Biologische Unterschiede zwischen den Geschlechtern manifestieren sich in physischen und psychologischen Aspekten. M\u00e4nner produzieren mehr Testosteron, wodurch die dickere und rauere Hautstruktur begr\u00fcndet wird. Auch produziert m\u00e4nnliche Haut mehr Sebum, die Collagen-Dichte ist h\u00f6her und die Haut sieht allgemein j\u00fcnger aus. Laut einem Artikel aus dem Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology wird die m\u00e4nnliche Gesundheit und Attraktivit\u00e4t anhand zwei Faktoren determiniert: 1) wie get\u00f6nt die Haut und 2) wie gleichm\u00e4\u00dfig das Hautbild ist. Ohne Zweifel sind Falten ein eindeutiges Zeichen f\u00fcr das \u00c4lterwerden.<\/p>\n

Falten vermeiden und Knitterf\u00e4ltchen ausgleichen<\/h2>\n

Werde keine Sonnenrosine ‘Sonnenrosinen’ nennen wir in Australien die Leute, die zu viel Zeit in der Sonne verbringen. Leider haben sich diese ‘Rosinen’ der Sonne und den sch\u00e4dlichen UV-Strahlen ohne ausreichend Sonnenschutzfaktor ausgesetzt, wodurch die Haut \u2013 wie der Name schon vermuten l\u00e4sst \u2013 besonders faltig wurde. Ohne beleidigend sein zu wollen, wirkt die Haut wie Leder und dazu kommen auch noch Pigmentflecken.\u00a0Obwohl Vitamin D, das nur mit Hilfe von Sonnenlicht gebildet werden kann, erwiesenerma\u00dfen altersbedingte Beschwerden lindern kann, kehrt eine \u00dcberdosierung den Effekt ins Gegenteil um.
\nWer sich f\u00fcr mehr als 20 Minuten in der Mittagssonne aufh\u00e4lt, sollte auf ein duftneutrales Sonnenschutzprodukt<\/a> zur\u00fcck greifen, welches die Haut sch\u00fctzt und mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt.
\nEin weiterer Tipp: An Tagen, an denen die Sonne so hell ist, dass man die Augen zusammen kneifen muss, sollte jeder eine Sonnenbrille tragen! Diese wurden schlie\u00dflich nicht nur entwickelt, um cool auszusehen, sondern auch um kleine F\u00e4ltchen um die Augen \u2013 auch als Kr\u00e4henf\u00fc\u00dfe bekannt \u2013 zu vermeiden.<\/p>\n

Ausreichend trinken<\/strong><\/h3>\n

Habt ihr jemals diese kleinen F\u00e4ltchen bemerkt, die am n\u00e4chsten Tag einfach wieder verschwunden sind? Ein sicheres Zeichen f\u00fcr Dehydrierung! Ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr spielt nicht nur eine elementare Rolle f\u00fcr die Gesundheit des ganzen K\u00f6rpers, sondern auch f\u00fcr das \u00e4u\u00dferliche Erscheinungsbild. Es unterst\u00fctzt die molekularen Vorg\u00e4nge, versorgt mit N\u00e4hrstoffen und unterst\u00fctzt die Ausscheidung von Giftstoffen. In einem dehydrierten Zustand sch\u00fcttet der K\u00f6rper vermehrt das Stresshormon Cortisol aus \u2013 und wir wissen alle, dass Stress und Falten Hand in Hand gehen. Wie viel Wasser jeder tagt\u00e4glich zu sich nehmen sollte<\/a>, h\u00e4ngt von Alter, Fitness, klimatischen Verh\u00e4ltnissen, Aktivit\u00e4t und allgemeinen Gesundheitszustand ab. Wer ausreichend trinkt, stellt sicher, dass die Hautzellen weich und frisch bleiben. Was viele nicht wissen: Morgens ist der K\u00f6rper besonders dehydriert. Zwei Gl\u00e4ser Wasser sind demnach wesentlich ges\u00fcnder als die eine Tasse Kaffee, da Koffein harntreibend wirkt.<\/p>\n

Feuchtigkeitspflege<\/strong><\/h3>\n

Die Haut wird mit dem Alter immer trockener, das l\u00e4sst sich nicht aufhalten oder durch Trinken ausgleichen. Zeichen des \u00c4lterwerdens \u2013 ob nun im Gesicht oder am K\u00f6rper \u2013 werden durch trockene Haut zus\u00e4tzlich betont. Daher ist es wichtig, in eine gute Feuchtigkeitspflege zu investieren, die du morgens und abends verwendet werden sollte.
\nDie Hautpflege sollte reich an Antioxidantien sein \u2013 diese reparieren Sch\u00e4den der obersten Hautschicht und transportieren N\u00e4hrstoffe bis in die Hautzellen. Zumindest das Gesicht sollte zwei Mal t\u00e4glich eingecremt werden, das beste Mittel um die Haut vor Austrocknung zu bewahren. Wer sich an diese Routine h\u00e4lt, wird mit jugendlich elastischer Haut belohnt.
\nSheabutter ist ein nat\u00fcrlicher Inhaltsstoff, der als Grundlage vieler Pflegeprodukte mit Anti Ageing-Wirkung dient. 100% reine Sheabutter enth\u00e4lt antioxidative Polyphenole, die \u00e4hnlich positive Effekte aufweisen wie gr\u00fcner Tee. Au\u00dferdem ist Sheabutter reich an den Vitaminen A und E, die Zellsch\u00e4den minimieren und daraus resultierend, das Erscheinungsbild kleiner F\u00e4ltchen minimieren. Sheabutter stellt die nat\u00fcrliche Spannkraft der Haut wieder her, kurbelt die Collagenbildung an und versorgt reichhaltig mit N\u00e4hrstoffen und Feuchtigkeit.<\/p>\n

Augenpflege<\/strong><\/h3>\n

Augencremes sind gezielt f\u00fcr die besonders empfindliche Haut rund um die Augen entwickelt. Feine Linien und Kr\u00e4henf\u00fc\u00dfe seitlich der Lidfalten sollen reduziert sowie die Zellerneuerung durch eine g\u00fcnstige N\u00e4hrstoffzusammensetzung angekurbelt werden. Das Auftreten neuer Falten wird dadurch verz\u00f6gert.<\/p>\n

DIY Augencreme<\/h2>\n

Eine eigene Augencreme mit Avocado-\u00d6l sowie Sheabutter herzustellen, ist ganz einfach:<\/p>\n

    \n
  1. Ein paar Tropfen Avocado-\u00d6l mit den Fingerspitzen in die Haut unter den Augen einmassieren bis das \u00d6l absorbiert ist. Das \u00d6l kann auch zart eingeklopft werden, dadurch wird die Durchblutung angeregt.<\/li>\n
  2. Sobald etwas Sheabutter geschmolzen ist, eine d\u00fcnne Schicht mit den Fingerspitzen auftupfen.<\/li>\n<\/ol>\n

    Zum Auftupfen oder Einklopfen von Augenpflege sollte der Ringfinger benutzt werden, da dieser der leichteste Finger ist. Die Creme vom inneren Augenwinkel nach au\u00dfen auftragen und dann ganz sanft wieder nach innen wischen. Diesen Vorgang mehrmals wiederholen.<\/p>\n

    Bart dran oder Bart ab?<\/h2>\n

    Einen Bart zu tragen, ist momentan der letzte Schrei und meistens sieht es verdammt gut aus. Allerdings sollte man(n) sich bewusst machen, dass auch nur vereinzelt graue Haare im Bart einen schnell \u00e4lter aussehen lassen. Es kann nat\u00fcrlich auch vorteilhaft zu einem besonderen Look beitragen. Wie dem auch sei \u2013 wer das Gef\u00fchl hat, \u00e4lter auszusehen, als er ist, sollte \u00fcber eine Rasur nachdenken. Ein frisch rasiertes Gesicht sieht j\u00fcnger aus und die weiche, frische Haut tr\u00e4gt zu dem jugendlichen Erscheinungsbild bei.
    \nAuf der anderen Seite kann ein Bart auch als Tarnung der ersten Zeichen des \u00c4lterwerdens dienen. Wer schlaffer werdende Haut an Kinn oder Hals verstecken m\u00f6chte, kann sich bequemerweise einfach einen Bart wachsen lassen. Am besten verschiedene Rasuren ausprobieren, um den passenden Look zu finden.
    \nHoffentlich konnte ich euch M\u00e4nnern da drau\u00dfen ein paar Tipps mit auf dem Weg des \u00c4lterwerdens geben. Selbstredend gibt es kein Mittel gegen das Alter, sehr wohl aber kann jeder etwas gegen die Zeichen vorzeitiger Hautalterung unternehmen. Die besten Resultate werden sichtbar, wer einem gesunden und ausgeglichenen Lebensstil folgt. K\u00f6rper und Geist k\u00f6nnen gut und gut aussehend altern.<\/p>\n

    Quellen
    \n<\/strong>1.     Fink B, Matts P, D\u2019Emiliano D, Bunse L, 2011, \u201cColour Homogeneity and Visual Perception of Age, Health and Attractiveness of Male Facial Skin,\u201d Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology<\/a>
    \n2.     Romano AD, Serviddio G, de Matthaeis A, Bellanti F, Vendemiale G, 2011, \u201cOxidative stress and ageing,\u201d Journal of Nephrology<\/a>,Vol. 17 No. 3 pp: 905-10<\/a><\/h6>\n
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