{"id":7673,"date":"2015-01-06T17:57:00","date_gmt":"2015-01-06T16:57:00","guid":{"rendered":"http:\/\/amazingy.com\/magazine\/?p=7673"},"modified":"2019-03-06T14:21:12","modified_gmt":"2019-03-06T13:21:12","slug":"besser-aufstehen-im-winter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/besser-aufstehen-im-winter\/","title":{"rendered":"Einfacher morgens aus dem Bett kommen"},"content":{"rendered":"

Angeblich ist es anlagebedingt, ob wir zu den Nachteulen oder Fr\u00fchlerchen geh\u00f6ren. Das bedeutet auch, dass der Schlafrhythmus wenig von aussen beeinflussbar ist: Einigen f\u00e4llt es nat\u00fcrlicherweise leicht, fr\u00fch aus dem Bett zu h\u00fcpfen und den Tag frisch zu beginnen, andere werden nicht richtig wach<\/a> oder sind – wenn sie es denn endlich aus den Kissen geschafft haben – morgenmuffelig.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Die so genannte \u201einnere Uhr\u201c steuert die allgemeine Aktivit\u00e4t und somit auch die Leistungsf\u00e4higkeit am Morgen. Wer abends noch viel erledigen kann, sp\u00e4t ins Bett geht, lange liest oder sich sonst wie die N\u00e4chte um die Ohren schl\u00e4gt, dem f\u00e4llt das fr\u00fche Aufstehen meist schwer. Im Gegensatz dazu haben die Fr\u00fchaufsteher morgens keine Probleme, abends fallen ihnen aber schneller die \u00c4uglein zu. M\u00f6glicherweise h\u00e4ngt diese Typenunterscheidung mit dem Blutdruck zusammen. Fr\u00fchaufsteher haben oftmals einen normalen oder h\u00f6heren Blutdruck, wohingegen die Morgenmuffel meistens einen niedrigen Blutdruck haben. Die mangelnde Durchblutung des Gehirns f\u00fchrt dann letztendlich dazu, dass dieser Typ in den Morgenstunden auch weniger leistungsf\u00e4hig ist.<\/p>\n