{"id":7407,"date":"2014-12-22T13:16:41","date_gmt":"2014-12-22T12:16:41","guid":{"rendered":"http:\/\/amazingy.com\/magazine\/?p=7407"},"modified":"2016-01-29T13:28:05","modified_gmt":"2016-01-29T12:28:05","slug":"wie-man-die-haut-besten-auf-die-winterzeit-vorbereitet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wie-man-die-haut-besten-auf-die-winterzeit-vorbereitet\/","title":{"rendered":"Wie man die Haut am besten auf die Winterzeit vorbereitet"},"content":{"rendered":"

Der Winter ist da! In Berlin fielen diese Woche bereits die ersten Schneeflocken. Die kalte Luft kneift in die Wangen und die Haut ist trockener, vor allem dann, wenn man die Heizung noch etwas w\u00e4rmer dreht.<\/strong><\/p>\n

W\u00e4hrend der Winterzeit ist die Au\u00dfenluft kalt und trocken, w\u00e4hrend Heizungsluft in geschlossenen R\u00e4umen warm und trocken ist. Es wird wenig Fl\u00fcssigkeit in der Luft transportiert, auch der Luft mangelt es gewisserma\u00dfen an Feuchtigkeit. Also entzieht die trockene Luft unserer Haut die Feuchtigkeit und hinterl\u00e4sst diese ausgetrocknet und gesch\u00e4digt. Die Haut bekommt Risse, wird schuppig und diese Irritationen k\u00f6nnen auch zu Juckreiz f\u00fchren. Das ist nicht nur unsch\u00f6n, sondern kann auch schmerzhaft und anf\u00e4llig f\u00fcr Infektionen sein.<\/p>\n

Um das zu vermeiden und die Haut gut auf den anrollenden Winter vorzubereiten, habe ich einige Tipps zusammengetragen \u2013 f\u00fcr strahlende Haut auch in der kalten Jahreszeit!<\/p>\n

Feuchtigkeit, Feuchtigkeit, Feuchtigkeit!<\/h2>\n

Als erstes sollte ihr eure sommerlich-leichte Feuchtigkeitspflege gegen eine reichhaltigere Creme austauschen \u2013 am besten eine mit nat\u00fcrlichen Weichmachern wie beispielsweise Shea-Butter, Bienenwachs oder Kokos\u00f6l. Diese pflegen die Haut sch\u00f6n zart und glatt. In vielen herk\u00f6mmlichen Pflegeprodukten sind chemische Inhaltsstoffe versteckt, die dem K\u00f6rper eher schaden, es sollte beim Kauf daher auf bio-organische Inhaltsstoffe geachtet werden.<\/p>\n

Bei besonders empfindlicher Haut sollte zudem auf Duftstoffe sowie Lanolin verzichtet werden. Probiert doch mal Egyptian Magic<\/a>, eine Allzweck-Creme mit nur sechs Zutaten: Oliven\u00f6l, Bienenwachs, Honig, Bienenbl\u00fctenstaub, Gelee Royale sowie Propolis. Diese Creme ist unglaublich feuchtigkeitsspendend, gleichzeitig wird die Haut durch Gelee Royale und Propolis tonisiert und verj\u00fcngt. Alternativ k\u00f6nnen \u00d6le verwendet werden: Jojoba- oder Hagebutten\u00f6l direkt nach der Reinigung oder Dusche auf die noch feuchte Haut auftragen, damit die Pflege besser von der Haut aufgenommen werden kann. Das gleiche gilt aber auch f\u00fcr Lotions \u2013 die feuchtigkeitsspendenden Pflegewirkstoffe k\u00f6nnen so besser in die tiefe Hautschichten eindringen.<\/p>\n

Warm, aber nicht zu hei\u00df duschen<\/h2>\n

Klar, hei\u00dfe Duschen f\u00fchlen sich im Winter unglaublich gut an. Leider sind diese aber nicht sehr gut f\u00fcr eure Haut. Die Hitze l\u00f6st bzw. schmilzt die nat\u00fcrlichen Hautfette, wodurch diese abgewaschen werden. Ohne diese Fettschicht ist die Haut sozusagen schutzlos und verliert Feuchtigkeit. Je l\u00e4nger und hei\u00dfer die Dusche, umso trockener die Haut. Ger\u00f6tete Haut nach der Dusche ist ein eindeutiges Signal f\u00fcr zu hei\u00dfes Wasser. Um austrocknende Haut zu vermeiden, solltet ihr das Duschwasser einige Grad k\u00fchler regulieren.<\/p>\n

Nicht zu viele Reinigungsprodukte benutzen<\/h2>\n

Cleanser und Seifen wirken unglaublich austrocknend auf die Haut. Ich sage nicht, h\u00f6rt auf euch zu waschen, aber es reicht, wenn Gesicht, F\u00fc\u00dfe, Achseln und Intimbereich 1x t\u00e4glich mit Seife gewaschen werden. F\u00fcr Gliedma\u00dfe und Oberk\u00f6rper reicht klares Wasser, auf Abschrubben mit Seife sollte \u2013 besonders bei empfindlicher und schon trockener Haut – ganz verzichtet werden.<\/p>\n

Investiere in einen Luftbefeuchter<\/h2>\n

Wenn die Luft trocken ist, trocknet und d\u00f6rrt alles andere aus, darunter auch unsere Haut. Wer einen Luftbefeuchter in seinem Zimmer installiert, kann einen starken Feuchtigkeitsverlust der Haut verhindern. Eine g\u00fcnstigere Methode: einfach ein Sch\u00e4lchen mit Wasser auf jeden Heizk\u00f6rper stellen. Durch die hei\u00dfe Luft verdampft das Wasser und befeuchtet die Luft.<\/p>\n

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Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/h2>\n

Winterzeit ist die beste Zeit, um der Haut etwas hautverj\u00fcngende Ruhe zu g\u00f6nnen, vor allem nach der vielen Sonnenexposition in den Sommermonaten. F\u00fcr ein klares Hautbild, sollte auf folgende Inhaltsstoffe geachtet werden.<\/p>\n

Antioxidantien<\/strong>\u00a0helfen Zellsch\u00e4den zu reparieren und helfen im Besondern vorzeitige Hautalterung zu verhindern. Nahrungsmittel, die reich an Antioxidantien sind – wie Beeren, ganz besonders Blaubeeren, Gem\u00fcse mit dunklen Bl\u00e4ttern sowie Zitrusfr\u00fcchte \u2013 sind gut f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper. Besonders effektiv wirken diese, wenn Antioxidantien direkt auf die Haut aufgetragen werden.<\/p>\n

Die Vitamin A, C und E<\/strong> sind reich an Antioxidantien, versorgen die Haut mit Feuchtigkeit, verhindern Austrocknung, Faltenbildung, Hauterschlaffung und gleichen einen unebenen Teint aus. In den meisten Hautpflegeprodukten sind diese Vitamine enthalten, sie lassen sich jedoch auch als separate \u00d6le erwerben.<\/p>\n

Vitamin D<\/strong>\u00a0ist ebenfalls ein wichtiger N\u00e4hrstoff, der durch Sonnenlicht synthetisiert wird. Unsere K\u00f6rper sind zwar in der Lage, etwas von dem absorbierten Vitamin zu speichern, aber viel weniger in der dunklen Jahreszeit. Ein Vitamin D-Mangel kann Ursache nicht nur von Winterm\u00fcdigkeit, sondern auch f\u00fcr Winterdepression sein. Demzufolge sollte besonders im Winter auf einen hohen Vitamin D-Spiegel geachtet werden. Du kannst das tun, indem du jeden Tag einen 15-min\u00fctigen Spaziergang bei Tageslicht machst. \u00dcber die Ern\u00e4hrung l\u00e4sst sich Vitamin D durch Leber, Fettfisch, Champignons und Eigelb zuf\u00fchren.<\/p>\n

Sobald du eine Verschlechterung des Hautzustandes bemerkst, lassen sich die Tipps in diesem Artikel leicht umsetzten. Niemand muss mit trockener, schuppiger Haut durch den Winter laufen. Pflege deinen K\u00f6rper und deine Haut besonders sorgf\u00e4ltig und wenn dann der Fr\u00fchling beginnt, braucht deine Haut weniger Extra-Pflege, um zu Strahlen.<\/p>\n

Doch bis dahin, genie\u00dft den Jahreszeiten-Wechsel und vergesst nicht: es gibt kein schlechtes Wetter, nur die falsche Kleidung oder mangelnde Hautpflege.<\/p>\n

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