{"id":43075,"date":"2025-02-03T12:00:12","date_gmt":"2025-02-03T11:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/?p=43075"},"modified":"2025-03-21T15:32:51","modified_gmt":"2025-03-21T14:32:51","slug":"menopause-101-kommen-wir-zu-den-grundlagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/menopause-101-kommen-wir-zu-den-grundlagen\/","title":{"rendered":"Menopause 101 \u2014 Kommen wir zu den Grundlagen"},"content":{"rendered":"

Deine Menopause-Doula meldet sich zum Dienst! Nachdem ich im letzten Artikel viel von meiner Menopause-Reise erz\u00e4hlt habe, ist es an der Zeit, das Rampenlicht auf DICH zu richten. In diesem Artikel geht es darum, die Grundlagen zu kl\u00e4ren. Gemeinsam werden wir uns dar\u00fcber verst\u00e4ndigen, was die Menopause wirklich bedeutet, welche einzigartigen Erfahrungen damit einhergehen und warum die Beobachtung deiner Periode ganz oben auf deiner To-do-Liste stehen sollte … und zwar ab sofort.<\/strong><\/p>\n


\n<\/strong>Was sind die Wechseljahre?<\/b><\/em><\/h2>\n

\u00dcberraschenderweise sind die Wechseljahre selbst nur ein Tag im Leben eines Menschen. Es ist der Tag, an dem jemand ein ganzes Jahr lang keine Periode mehr hatte. Betrachte es als einen Jahrestag! Alles vor diesem Tag wird als Premenopause bezeichnet, und alles danach als Postmenopause.<\/span><\/p>\n

Die Jahre vor den Wechseljahren \u2013 wenn die Periode ausbleibt und die Fruchtbarkeit endet \u2013 sind durch gro\u00dfe hormonelle Ver\u00e4nderungen gekennzeichnet, insbesondere bei \u00d6strogen und Progesteron. Diese Phase, die als Perimenopause bezeichnet wird, beginnt in der Regel etwa 4\u20136 Jahre vor der letzten Periode. Im Durchschnitt erreichen die meisten europ\u00e4ischen Frauen die Wechseljahre (wiederum ein Jahr nach der letzten Periode) im Alter von etwa 51 Jahren. Das bedeutet, dass die Perimenopause oft im Alter von 44 bis 45 Jahren beginnt. Nat\u00fcrlich sind dies nur Durchschnittswerte. Bei manchen Menschen beginnt die Perimenopause 10 Jahre fr\u00fcher, bei anderen erst 2 Jahre vor den Wechseljahren.<\/span><\/p>\n

Vor der Perimenopause halten \u00d6strogen und Progesteron ein relativ stabiles Gleichgewicht. Aber w\u00e4hrend dieses \u00dcbergangs beginnen sie, wild zu steigen und zu fallen. Wenn dir das alles bekannt vorkommt, dann sollte es das auch! Die hormonelle Achterbahnfahrt der Perimenopause \u00e4hnelt tats\u00e4chlich dem, was in unseren Teenagerjahren passiert \u2013 deshalb wird sie von manchen auch als \u201ezweite Pubert\u00e4t\u201c bezeichnet. Dies ist die Ursache f\u00fcr die bekannten Anzeichen wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafst\u00f6rungen und unregelm\u00e4\u00dfige Blutungen. Und nein, das h\u00f6rt nicht an dem Tag auf, an dem du in die Wechseljahre kommst. Die Hormone brauchen Zeit, um sich zu stabilisieren, in der Regel 1\u20132 Jahre danach, w\u00e4hrend sich dein K\u00f6rper an einen neuen, niedrigeren Spiegel anpasst. W\u00e4hrend die Eierst\u00f6cke aufh\u00f6ren, gro\u00dfe Mengen an Hormonen zu produzieren, springen andere Dr\u00fcsen (wie Ihre Nebennieren) in die Bresche und produzieren gerade genug f\u00fcr die Bed\u00fcrfnisse deines K\u00f6rpers.<\/span><\/p>\n

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\"Vagina<\/p>\n

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Nat\u00fcrliche vs. nicht nat\u00fcrliche Menopause<\/b><\/em><\/h2>\n

Bei all dem beziehe ich mich auf die sogenannten \u201enat\u00fcrlichen Wechseljahre\u201c. Es gibt jedoch auch \u201eunnat\u00fcrliche\u201c Wechseljahre. Dazu geh\u00f6ren die vorzeitige Ovarialinsuffizienz (POI) (wie bei mir), die medizinisch induzierte Menopause und die chirurgische Menopause, die eintritt, wenn die Eierst\u00f6cke entfernt werden. Die Menopause kann auch durch die Behandlung bestimmter Krankheiten, wie z. B. Krebs, verursacht werden.<\/span><\/p>\n

Sch\u00e4tzungen zufolge ist eine von 100 Frauen (obwohl neuere Studien darauf hindeuten, dass es eher 4 von 100 sein k\u00f6nnten) von POI betroffen. Leider liegen uns nur sehr wenige Daten \u00fcber die anderen Arten von nicht-nat\u00fcrlichen Wechseljahren vor, obwohl wir wissen, dass die Zahlen steigen. Frauen, die nicht-nat\u00fcrliche Wechseljahre erleben, k\u00f6nnen mit st\u00e4rkeren und belastenderen Symptomen konfrontiert sein, die durch die mentale und emotionale Belastung, die Wechseljahre au\u00dferhalb des \u201etypischen\u201c Altersbereichs zu erleben und mit dem pl\u00f6tzlichen Verlust der Fruchtbarkeit fertig zu werden, noch verst\u00e4rkt werden. Dies macht ihren Weg noch komplexer und erfordert noch mehr Aufmerksamkeit, Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen und ma\u00dfgeschneiderte Unterst\u00fctzung.<\/span><\/p>\n

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Lasst uns etwas klarstellen…<\/b><\/em><\/h2>\n

Oft wird dieser ganze Prozess als \u201eWechseljahre\u201c bezeichnet, aber das ist technisch nicht korrekt. Es ist besser, sie als Menopause-\u00dcbergang zu bezeichnen, der Perimenopause, Menopause und Postmenopause umfasst. Und lasst uns eines klarstellen: Dieser \u00dcbergang ist normal \u2013 es handelt sich nicht um eine Krankheit. Deshalb spreche ich lieber von \u201eAnzeichen\u201c oder \u201eErfahrungen\u201c als von \u201eSymptomen\u201c, da dies den Eindruck erweckt, dass etwas nicht stimmt.<\/span><\/p>\n

Die meisten von uns kennen die \u201egro\u00dfen\u201c Anzeichen wie Hitzewallungen, aber es gibt tats\u00e4chlich \u00fcber 35 m\u00f6gliche Erfahrungen in dieser Zeit. Einige davon sind ziemlich unerwartet, wie trockene Augen oder Zahnprobleme. Bitte google \u201eMenopause Symptom Tracker\u201c, lade eine App herunter, die dir gef\u00e4llt, und mache dich damit vertraut! Mein Ziel ist es nicht, irgendjemandem Angst zu machen oder die Wechseljahre als etwas Schreckliches darzustellen. Nicht alle diese Dinge passieren bei jedem, und schon gar nicht alle auf einmal. Jede Menopause ist v\u00f6llig einzigartig.<\/span><\/p>\n

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Hier ist eine Aufschl\u00fcsselung:<\/strong><\/p>\n