{"id":39312,"date":"2021-09-15T09:00:00","date_gmt":"2021-09-15T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/?p=39312"},"modified":"2021-11-30T15:53:49","modified_gmt":"2021-11-30T14:53:49","slug":"lerne-deinen-zyklus-wieder-lieben-zyklusphase-fruehling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/lerne-deinen-zyklus-wieder-lieben-zyklusphase-fruehling\/","title":{"rendered":"Lerne deinen Zyklus wieder lieben \u2014 Zyklusphase \u201eFr\u00fchling\u201c"},"content":{"rendered":"\n

Der Fr\u00fchling, die Jahreszeit, die viele lieben und gerne in der Natur beobachten. Die Temperaturen steigen langsam, die ersten Pflanzen fangen an zu bl\u00fchen, es riecht fr\u00fchlingshaft und die Welt erwacht aus ihrem Winterschlaf. Eine magische Zeit voller Neuanf\u00e4nge. In diesem Artikel schreibe ich \u00fcber die Zyklusphase \u201eFr\u00fchling\u201c; eine eher beliebte Zyklusphase. Ich erkl\u00e4re kurz, was hormonell im K\u00f6rper abl\u00e4uft, teile mit euch die sch\u00f6nen Dinge, aber auch eventuell auftauchende Herausforderungen und decke das verborgene Potenzial auf.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vorab noch kurz; ich bin keine \u00c4rztin, ich bediene mich in diesem Artikel meiner eigenen Erfahrungen, Beobachtungen und dem, was ich mir durchs Lesen angeeignet habe. Au\u00dferdem gehe ich von einem 28-Tage-Zyklus aus, der jedoch individuell zwischen 21 oder 37 Tagen variieren kann, das ist v\u00f6llig normal.<\/em>

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Dein K\u00f6rper<\/h4>\n\n\n\n

Nach der Blutung beginnt nun ein neuer Follikel unter Einwirkung des Hormons FSH (Follikel stimulierendes Hormon) heranzureifen, in dem eine noch ungereifte Eizelle liegt. <\/p>\n\n\n\n

Durch das Heranreifen des Follikels steigt der \u00d6strogenspiegel an und sorgt daf\u00fcr, dass sich die Geb\u00e4rmutterschleimhaut wieder aufbaut. \u00d6strogen beeinflusst au\u00dferdem auch unser Wohlbefinden, weshalb wir uns in der zweiten Zyklush\u00e4lfte fitter und sportlicher f\u00fchlen und vermehrt herausgehen wollen. Vielleicht ist dir schon einmal an dir selbst aufgefallen, dass deine Haare, Haut und dein ganzes Wesen in dieser Zeit strahlt? \u2606<\/p>\n\n\n\n

Good to know: Beim Heranreifen der Eizellen wechseln sich deine Eierst\u00f6cke ab. Dabei folgen sie keinem festen Plan und wechseln sich bei der einen Frau regelm\u00e4\u00dfig ab und bei der anderen nicht. Es gibt auch Frauen mit einem dominierenden Eierstock, was bedeutet, dass einer h\u00e4ufiger produziert als der andere.

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Der Fr\u00fchling<\/h4>\n\n\n\n

Ich liebe den Fr\u00fchling in der Natur, den Duft nach frischem Gr\u00fcn und den ersten Blumen, die ersten Sonnenstrahlen auf der Haut, die den Winterfrost schmelzen lassen und die Wassertr\u00f6pfchen vom Tau auf den Bl\u00e4ttern der Pflanzen, die in der Morgensonne funkeln. Wie nimmst du den Fr\u00fchling in der Natur wahr?<\/p>\n\n\n\n

\u00c4hnlich wie in der Natur baut auch der K\u00f6rper langsam an Energie auf und wir k\u00f6nnen sp\u00fcren, wie in der Fr\u00fchlingsphase des Zyklus die Energie langsam zur\u00fcckkehrt. Wir f\u00fchlen uns wohl, bekommen Lust rauszugehen und, dank des \u00d6strogens, strahlen wir mehr.<\/p>\n\n\n\n

Diese Zeit wird auch \u201eM\u00e4dchen-Zeit\u201c genannt und steht im Zeichen der Jungfrau, dem M\u00e4dchen, das in allem die Magie sieht. Sie steht f\u00fcr Begeisterungsf\u00e4higkeit, Hoffnung, Mut, Grenzenlosigkeit und regt zum Ausprobieren an. Eventuell kannst du sp\u00fcren, wie neue Ideen in dir aufkommen?<\/p>\n\n\n\n

Der verborgene Schatz des Fr\u00fchlings liegt im Neubeginn und im Ausprobieren.

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\u201eSo m\u00f6chte ich immer sein!\u201c <\/h4>\n\n\n\n

Eine Phase unseres Zyklus, die viele von uns lieben \u2013 unsere Kraft kehrt zur\u00fcck, wir f\u00fchlen uns energiegeladen und Ideen purzeln uns nur so aus uns heraus. Genau hier steckt eine wahre Herausforderung, denn mit der neu gewonnenen Power sorgf\u00e4ltig hauszuhalten und sie nicht voller Euphorie schon zu Beginn komplett zu verpulvern, ist gar nicht so leicht!<\/p>\n\n\n\n

Starten wir direkt durch, kann es passieren, dass uns die Energie zum Ende der Phase hinausgeht und wir den restlichen Zyklus durchh\u00e4ngen. Nehmen wir uns jedoch ein Beispiel an der Natur und tasten uns vorsichtig an die steigende Energie heran, k\u00f6nnen wir neue Ideen zuerst planen und dann im n\u00e4chsten Schritt umsetzen.<\/p>\n\n\n\n

Dabei kann es hilfreich sein, (solche) Ideen erst einmal wachsen zu lassen und zu schauen, wie sie sich anf\u00fchlen. Was macht die Idee mit dir? Vielleicht hast du Lust, dir einen Plan daf\u00fcr zu machen, deine Ideen zu sammeln und diese zu strukturieren.<\/p>\n\n\n\n

So kann die Energie, die langsam in dir w\u00e4chst, bis zum Ende des Zyklus reichen \u2661

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Aus dem Gleichgewicht<\/h4>\n\n\n\n

Bei manchen Menstruierenden sind die Hormone etwas aus der Balance gekommen, daf\u00fcr gibt es verschiedenste Faktoren.<\/p>\n\n\n\n

Ein Beispiel daf\u00fcr ist \u201ePCOS\u201d (Polyzystisches Ovarialsyndrom). Zu den Symptomen geh\u00f6ren: ausbleibende Periode, eine sehr lange Periode ohne Eisprung, Zysten am Eierstock oder ein erh\u00f6htes Level an m\u00e4nnlichen Hormonen. Begleitsymptome von PCOS k\u00f6nnen Akne, meist am Kinn, starke K\u00f6rperbehaarung oder Haarausfall auf dem Kopf sein. Treffen zwei der genannten Symptome zu, spricht man von PCOS.<\/p>\n\n\n\n

Solltest du das Gef\u00fchl haben, dass diese Punkte auf dich zutreffen, sprich mit deinem*r Gyn\u00e4kolog*in oder Heilpraktiker*in. Es gibt mittlerweile so viele erfolgreiche Behandlungsm\u00f6glichkeiten auf die wir zur\u00fcckgreifen k\u00f6nnen.

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Naturheilmittel<\/h4>\n\n\n\n

Um deine Hormone wieder in Balance zu bringen, kannst du bereits mit kleinen Tricks viel bewirken.<\/p>\n\n\n\n

Ein guter Start daf\u00fcr ist beispielsweise das Einf\u00fchren von regelm\u00e4\u00dfigen Schlafenszeiten, Mahlzeiten und Entspannungsphasen. So kann dein K\u00f6rper sich auf Nahrungsaufnahme, Schlaf und Entspannung zwischen Arbeit, Sport und Hektik freuen und einen Rhythmus entwickeln. Das hilft ihm, um sich optimal auf die Aufnahme und Verarbeitung von Nahrung und N\u00e4hrstoffen vorzubereiten. Achte neben der Regelm\u00e4\u00dfigkeit auch auf ausreichend Schlaf, denn Schlaf bewirkt wahre Wunder. Nicht ohne Grund reden wir gern vom sogenannten Sch\u00f6nheitsschlaf.

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Unterst\u00fctze deinen K\u00f6rper au\u00dferdem, indem du darauf achtest, alle n\u00f6tigen Bausteine f\u00fcr die Hormone zu dir zu nehmen (Bau-Anleitung weiter unten); so hilfst du deinen Hormonen bei ihrer Arbeit, wie z.B. beim Entgiften in der ersten und beim Anregen der Hormondr\u00fcsen in der zweiten Zyklush\u00e4lfte.<\/p>\n\n\n\n

Das kannst du beispielsweise mit Something For A Detox Week von Biocol Labs<\/a> oder mit Tees. Hier findest du zwei Teerezepte aus dem Weaving Cycle Workshop.*<\/p>\n\n\n\n

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Entgiftungstee:<\/strong>
Storchenschnabelkraut 25g
L\u00f6wenzahnwurzel und -kraut 30g
Goldrutenkraut 25g
Brennnesselbl\u00e4tter 20g
Schafgarbenkraut 20g
Birkenbl\u00e4tter 20g
\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014
140g
1 TL pro Tasse dosieren, t\u00e4gl. 2-3 Tassen trinken \u00fcber 6 Wochen
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Anregender Tee f\u00fcr die Hormondr\u00fcsen mit Beifu\u00df:
<\/strong>Beifusskraut 40g
Frauenmantelkraut 35g
Holunderbl\u00fcten 25g
\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014
100g
1 TL pro Tasse dosieren, t\u00e4gl. 2-3 Tassen trinken \u00fcber 6 Wochen<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Bauanleitung der Hormone:<\/strong><\/p>\n\n\n\n