{"id":37093,"date":"2020-03-17T09:00:00","date_gmt":"2020-03-17T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/das-saft-update-wie-das-entsaften-bestandteil-meines-lebens-wurde\/"},"modified":"2020-04-14T12:22:13","modified_gmt":"2020-04-14T10:22:13","slug":"das-saft-update-wie-das-entsaften-bestandteil-meines-lebens-wurde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/das-saft-update-wie-das-entsaften-bestandteil-meines-lebens-wurde\/","title":{"rendered":"Das Saft-Update: Wie das Entsaften Bestandteil meines Lebens wurde"},"content":{"rendered":"\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Es ist jetzt \u00fcber ein Jahr her, als mein erster <a href=\"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/amazingy-op-ed-wie-ich-auf-den-saft-gekommen-bin\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"\u201eSaft\u201c-Artikel (opens in a new tab)\">\u201eSaft\u201c-Artikel<\/a> online ging \u2013 und ja, ich entsafte immer noch \ud83d\ude09 Das hei\u00dft nicht, dass ich nur von Saft lebe, jedoch baue ich den ein oder anderen Ingwer-Kurkuma-Apfel-Shot in meine Woche ein oder trinke \u201efl\u00fcssiges Chlorophyll\u201c\u00a0vor dem Fr\u00fchst\u00fcck. Und ich muss gestehen bzw. bilde ich mir ein, dass das meiner Abwehr hilft, denn nicht ein einziges Mal war ich krank im letzten Jahr. Okay, bis auf die paar Wochen nach meiner zweiten OP letztes Jahr, aber dazu sp\u00e4ter mehr.<br><br><\/h4>\n\n\n\n<p>Einen Juice-\u201eCleanse\u201c w\u00fcrde ich immer noch nicht machen und meine Skepsis zu dem Thema besteht wie noch vor einem Jahr. Langfristig ist ein gesundes Bewusstsein zu unserem K\u00f6rper und ein Ma\u00df an Verzicht das beste und ges\u00fcndeste Mittel f\u00fcr einen \u201eCleanse\u201c.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Leider wurde ich auch dieses Jahr (zum letzten Mal! Yay!) f\u00fcr ein paar Wochen auf eine Fl\u00fcssignahrungskur gesetzt, denn meine zweite OP stand im letzten Quartal 2019 an. Und ja, man nimmt automatisch ab, denn der K\u00f6rper arbeitet auf Hochtouren, um Knochen, Nerven &amp; Muskeln zu heilen, und braucht dementsprechend Energie (kJ) nebst anderen N\u00e4hrstoffen, die man unm\u00f6glich in fester Form zu sich nehmen kann.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Ich habe jedoch schon vorab angefangen, meinen K\u00f6rper und mein Immunsystem kontinuierlich zu boosten, indem ich ihn mit allerlei entz\u00fcndungshemmenden Zutaten f\u00fctterte: Kurkuma, Beeren (in Saison), (nachhaltig gefangenen) Fisch, Nuss(mus), Spinat u.v.m. Auf Heaven Lynn Healthy gibt es grandiose Gerichte, die immer pflanzlich basiert sind, recht einfach nachzumachen und nicht gleich das Budget sprengen. Die Seite ist meine t\u00e4gliche Inspirationsquelle und ihre <a rel=\"noopener noreferrer\" href=\"http:\/\/de.heavenlynnhealthy.com\/besser-als-lieferservice-thai-erdnuss-nudelsuppe\/\" target=\"_blank\">\u201dBesser als Lieferservice: Thai Erdnuss Nudelsuppe\u201d<\/a> geh\u00f6rt zu meinen Top-3-Gerichten 2019.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Letztes Jahr habe ich viel \u00fcber Selleriesaft geschrieben und m\u00f6gliche Trends. Ich glaube, es wird dieses Jahr bestimmt wieder neue \u201eIn-S\u00e4fte\u201c geben (Gurkensaft, anyone?), aber meine Devise lautet: einfach ausprobieren und schauen, was der K\u00f6rper vertr\u00e4gt. Einige trinken super gern pure S\u00e4fte wie M\u00f6hrensaft mit etwas \u00d6l (am besten Lein\u00f6l) \u2013 und andere (wie ich) lieben Mix-S\u00e4fte aus Obst &amp; Gem\u00fcse. Man sollte definitiv darauf achten, saisonale Obst- und Gem\u00fcsesorten zu verwenden, damit zum einen der CO2-Fu\u00dfabdruck nicht zu gro\u00df wird. Au\u00dferdem ist es gut, \u201eungeliebte\u201c Sorten wie rote oder sogar gelbe Bete im Winter auszuprobieren und mit heimischen \u00c4pfeln zu mischen, um den Saft dann s\u00fc\u00dfer zu gestalten. Sauerkrautsaft ist auch super f\u00fcr den Darm, aber der Geschmack ist f\u00fcr mich eine Zumutung \u2013 so weit geht es bei mir mit der Gesundheit \ud83d\ude09<br><br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ich glaube fest daran, dass der eine Saft <em>hier und da <\/em>die Verdauung anregen kann, unsere Systeme st\u00e4rkt und manchmal sogar die ein oder andere Mahlzeit ersetzt. Mit einem gro\u00dfen ABER: Denn seinen K\u00f6rper f\u00fcr einen kurzen Zeitraum runterzuhungern mit einem \u201eJuice Cleanse\u201c, schadet euch eher \u2013 mental und k\u00f6rperlich \u2013 als dass es euch Vorteile bringt. Nach einer V\u00f6llereiphase w\u00fcrde euch eure Leber herzlich danken, wenn ihr eine Pause einlegt und auf Alkohol, Zucker, Mehl und Fleisch verzichtet und stattdessen viele Gem\u00fcseeint\u00f6pfe, H\u00fclsenfr\u00fcchte und sogar eine Mahlzeit weniger essen w\u00fcrdet. Denn wenn der K\u00f6rper weniger zu verarbeiten hat, kann er auch mal ruhen, besser regenerieren und Kraft tanken.<\/strong><br><br><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong><em>Wenn dir dieser Artikel \u00fcber das Entsaften gefallen hat, wie w\u00e4re es mit einem Update per Email, wenn es wieder etwas neues Rund um Gesundheit, Beauty &amp; Angebote gibt?\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\" (opens in a new tab)\" href=\"https:\/\/amzngy.com\/subscribe-amazingy-newsletter\" target=\"_blank\">Abonniere hier unseren Newsletter<\/a>!<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es ist jetzt \u00fcber ein Jahr her, als mein erster \u201eSaft\u201c-Artikel online ging \u2013 und ja, ich entsafte immer noch<\/p>\n<p><a class=\"continue-reading\" href=\"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/das-saft-update-wie-das-entsaften-bestandteil-meines-lebens-wurde\/\">Continue reading&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":221,"featured_media":37088,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[118,2577],"tags":[1943,2062],"brand":[],"problems-concerns":[1800,1879,1812,1850,2249,1818,2662,1814,1807],"class_list":["post-37093","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-bio-natur","category-opinion-lifestyle-eco-bio-beauty","tag-diaet","tag-gesundheit","problems-concerns-blaehungen-und-flatulenz","problems-concerns-diaet","problems-concerns-entgiftung","problems-concerns-gewichtsverlust","problems-concerns-keine-energie","problems-concerns-muedigkeit","problems-concerns-self-care-de","problems-concerns-verdauung","problems-concerns-verstopfung"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.7 - 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