{"id":15915,"date":"2016-10-27T11:36:14","date_gmt":"2016-10-27T09:36:14","guid":{"rendered":"http:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/?p=15915"},"modified":"2017-05-24T10:49:11","modified_gmt":"2017-05-24T08:49:11","slug":"warum-kaffee-gesund-ist","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/warum-kaffee-gesund-ist\/","title":{"rendered":"Kaffeetrinker aufgepasst! 7 Gr\u00fcnde, warum Kaffee gesund ist"},"content":{"rendered":"

Bei vielen von uns gilt der erste Gedanke am fr\u00fchen Morgen einer Tasse Kaffee. Der Geruch von frisch aufgebr\u00fchtem Kaffee motiviert und l\u00e4sst uns beschwingt aus den Federn h\u00fcpfen. Ob du das hei\u00dfe Getr\u00e4nk brauchst, um deine Lebensgeister zu erwecken oder du einfach das Aroma liebst \u2013 in Bezug auf zu viel Kaffeegenuss gibt es nun Entwarnung. Jahrelang hie\u00df es, Kaffee sollte nur in Ma\u00dfen konsumiert werden. Neueste Studien legen jedoch nahe, dass drei bis f\u00fcnf Tassen t\u00e4glich sogar gut f\u00fcr die Gesundheit sind. Wir erl\u00e4utern sieben gesundheitsf\u00f6rdernde Eigenschaften des Kaffees, egal ob mit Mandelmilch oder rohem Honig ges\u00fc\u00dft.<\/strong><\/p>\n

ANTIOXIDANTIEN KICK<\/h2>\n

Vor allem in Obst, Kaffee und Gem\u00fcse stecken viele Antioxidantien. Allerdings scheint der menschliche K\u00f6rper die Antioxidantien aus dem Kaffee besonders leicht absorbieren zu k\u00f6nnen. Untersuchungen zeigen, dass Kaffee in der westlichen Welt die am weitesten verbreitete Antioxidantienquelle<\/a> ist.<\/p>\n

LIEBE DAS LEBEN<\/h2>\n

Eine Harvard-Studie<\/a> kommt zu dem Ergebnis, dass zwei bis vier Tassen Kaffee am Tag das Suizidrisiko um bis zu 50% senken k\u00f6nnen. Auch das Risiko an Depressionen zu leiden, sinkt laut National Institute of Health<\/a> um 10% bei einem Kaffeekonsum von vier oder mehr Tassen pro Tag. Kaffee wirkt also wie ein mildes Antidepressiva und stimuliert die Produktion bestimmter Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, welche uns gl\u00fccklich machen.<\/p>\n

SCH\u00dcTZT DIE LEBER<\/h2>\n

Falls du nach ein paar Drinks am n\u00e4chsten Tag an einem Kater leidest, k\u00f6nnte Kaffee die unangenehmen Nachwirkungen etwas abmildern. In einer 2016 ver\u00f6ffentlichten Studio <\/a>konnte bewiesen werden, dass Kaffeetrinken das Risiko an einer Leberzirrhose zu erkranken um 20% senkt. Die enthaltenen Bitterstoffe im Kaffee f\u00f6rdern n\u00e4mlich die Gesundheit deiner Leber und unterst\u00fctzen sie in ihrer Funktion.<\/p>\n

SCH\u00dcTZT DIE HAUT<\/h2>\n

Laut dem Brigham and Women\u2019s Hospital und der Harvard Medical School <\/a>sinkt bei einem Kaffeekonsum von drei oder mehr Tassen sogar das Hautkrebsrisiko. Das liege an dem hohen Koffeinanteil, der auch \u00fcber schwarzen Tee oder dunkle Schokolade aufgenommen werden kann.<\/p>\n

BRINGT DICH AUF TRAB<\/h2>\n

Das sind keine hei\u00dfen Neuigkeiten: Athleten und Wissenschaftler wissen schon lange, dass eine Tasse Kaffee vor dem Workout getrunken, die Leistungsf\u00e4higkeit ankurbelt. Besonders bei Ausdauersportarten wie Laufen bewirkt eine hei\u00dfe Tasse davor wahre Wunder. Das liegt daran, dass Koffein die Menge ges\u00e4ttigter Fetts\u00e4uren im Blutkreislauf erh\u00f6ht und so die Muskeln mit mehr Brennstoff versorgt werden. Die kleineren Energiereserven aus Kohlenhydraten werden erst sp\u00e4ter verbraucht und das Durchhalteverm\u00f6gen gesteigert.<\/p>\n

WACH UND KONZENTRIERT<\/h2>\n

Diejenigen, die ihr Leben lang kontinuierlich Kaffee getrunken und dadurch einen erh\u00f6hten Koffeinspiegel in ihrem Blut haben, erkranken seltener an Alzheimer<\/a>. Interessanterweise scheint sich Tee nicht in dem gleichen Ma\u00dfe positiv auszuwirken, ein weiterer Grund, dem Kaffee treu zu bleiben.
\nDie richtige Dosis Koffein stimuliert die mentale Leistungsf\u00e4higkeit und z\u00f6gert die Verschlechterung der kognitiven F\u00e4higkeiten heraus. Obwohl dich Kaffee nicht in eigentlichen Sinne schlauer macht, steigert es doch die Konzentrationsf\u00e4higkeit und du kannst dein Wissen effektiver nutzen.<\/p>\n

L\u00c4NGER LEBEN<\/h2>\n

Auch eine Studie <\/a>aus dem Jahr 2015 zeigt, dass Kaffeetrinker l\u00e4nger leben. Die Studie berichtet von Untersuchungen an 50-70-J\u00e4hrigen, die vier oder f\u00fcnf Tassen Kaffee t\u00e4glich trinken und bei denen die Lebenserwartung in der Regel h\u00f6her war. Im Gegensatz zu der koffeinlosen Vergleichsgruppe war bei den m\u00e4nnlichen Kaffeetrinker die Mortalit\u00e4t um 12% und bei weiblichen Kaffeetrinker sogar um 16% reduziert. Von h\u00e4ufigen Todesursachen wie Herzerkrankungen, Schlaganfall, Atemwegserkrankungen, Diabetes, Infektionen, aber auch Unf\u00e4lle und Verletzungen seien Kaffeetrinker weniger betroffen. Und das ist nicht die einzige Studie, die beweisen konnte, dass Kaffee das Risiko eines vorzeitigen Ablebens deutlich reduziert.<\/p>\n

Und die Moral von der Geschichte: Genie\u00dfe deinen Kaffee! Am Morgen, nachmittags und sogar abends. Das Koffein bringt dich nicht nur gut durch den Tag, sondern verleiht Power f\u00fcr ein gesundes, langes Leben.<\/strong><\/p>\n

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Bei vielen von uns gilt der erste Gedanke am fr\u00fchen Morgen einer Tasse Kaffee. Der Geruch von frisch aufgebr\u00fchtem Kaffee<\/p>\n

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