{"id":13385,"date":"2016-02-23T16:26:11","date_gmt":"2016-02-23T15:26:11","guid":{"rendered":"http:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/?p=13385"},"modified":"2018-01-24T17:24:56","modified_gmt":"2018-01-24T16:24:56","slug":"5-gesunde-snacks-fuers-buero","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/5-gesunde-snacks-fuers-buero\/","title":{"rendered":"Office Health Hacks: 5 supergesunde Snacks"},"content":{"rendered":"<p><strong>Wenn einem w\u00e4hrend der Arbeit der Hunger \u00fcberkommt, greifen wir schon gerne mal zu dem ein oder anderen Snack f\u00fcr zwischendurch. Oft sind diese aber weder besonders gesund oder lange s\u00e4ttigend.<\/strong><br \/>\n<strong> Selbst wenn du an ein paar Karottensticks oder an einer Banane knabberst, ist die Wahrscheinlichkeit sp\u00e4testens um 15 Uhr den Schokoriegel rauszuholen, relativ hoch.<\/strong><\/p>\n<p>Am besten kommst du durch deinen Tag, wenn du zu Lebensmitteln greifst, die deine Konzentration f\u00f6rdern und dir gleichzeitig viel Energie liefern.<\/p>\n<p><strong>Achte dabei auf zwei Dinge:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0Lebensmittel mit einem niedrigen glyk\u00e4mischen Index, wie Obst, Gem\u00fcse und Vollkornprodukte. Diese machen l\u00e4nger satt und regulieren deinen Blutzuckerspiegel. Produkte mit hohem glyk\u00e4mischen Index, wie Wei\u00dfbrot, Pasta, S\u00fc\u00dfigkeiten und Limonaden sorgen hingegen f\u00fcr einen Energieschub, der aber nur kurze Zeit anh\u00e4lt.<\/li>\n<li>Ausreichend Protein, damit du f\u00fcr den ganzen Tag gut versorgt bist. Ein Mangel an Protein ist n\u00e4mlich der Grund f\u00fcr das Nachmittagstief, welches wir alle kennen. Greife hier zu N\u00fcssen, Hummus, K\u00e4se, Eier, Sprossen oder Joghurt.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/amazingy.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/hummus-and-veggie-sticks-in-the-office.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-13365 size-full\" src=\"http:\/\/amazingy.com\/magazine\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/hummus-and-veggie-sticks-in-the-office.jpg\" alt=\"hummus and veggie sticks in the office\" width=\"2880\" height=\"1920\" data-wp-pid=\"13365\" srcset=\"https:\/\/mag.amazingy.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/hummus-and-veggie-sticks-in-the-office.jpg 2880w, https:\/\/mag.amazingy.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/hummus-and-veggie-sticks-in-the-office-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/mag.amazingy.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/hummus-and-veggie-sticks-in-the-office-768x512.jpg 768w, https:\/\/mag.amazingy.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/hummus-and-veggie-sticks-in-the-office-1920x1280.jpg 1920w, https:\/\/mag.amazingy.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/hummus-and-veggie-sticks-in-the-office-720x480.jpg 720w, https:\/\/mag.amazingy.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/hummus-and-veggie-sticks-in-the-office-286x192.jpg 286w, https:\/\/mag.amazingy.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/hummus-and-veggie-sticks-in-the-office-800x533.jpg 800w, https:\/\/mag.amazingy.com\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/hummus-and-veggie-sticks-in-the-office-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 2880px) 100vw, 2880px\" \/><\/a><\/p>\n<h2>Unsere Top 5 Snacks:<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Birne mit Parmesan<\/strong>: Diese Kombination schmeckt nicht nur himmlisch, sondern ist auch ein Snack, der lange satt macht und deinem K\u00f6rper viel Protein liefert.<\/li>\n<li><strong>Nussmix:<\/strong> aus Mandeln, Paran\u00fcssen und Cashews. Dieses Trio ist die perfekte Kombination an N\u00e4hrstoffen und Proteinen. Eine Handvoll reicht schon aus. Eignet sich auch super als Topping f\u00fcr deinen Joghurt oder Beeren.<\/li>\n<li><strong>Gem\u00fcsesticks und Hummus:<\/strong>\u00a0Schneide dir hier einfach Karotten, Gurken, Sellerie oder Paprika zurecht und dippe sie in den Hummus.<br \/>\nHinweis: Gem\u00fcse wie Kichererbsen (Hauptbestandteil von Hummus) sind ein unvollst\u00e4ndiges Protein. Esse deswegen dazu eine Form von Getreide, um es ganz zu machen.<\/li>\n<li><strong>Bliss balls<\/strong>: Diese \u201eGl\u00fcckskugeln\u201c sind der perfekte Snack f\u00fcr den Nachmittag, denn sie schmecken einfach unglaublich gut. (http:\/\/eatsmarter.de\/rezepte\/energiekugeln-datteln) Esse dazu noch ein paar N\u00fcsse und du \u00fcberstehst jedes Tief.<\/li>\n<li><strong>DIY Protein Smoothie<\/strong>: Dieses leckere Getr\u00e4nk rettet uns an so manchen d\u00fcsteren Tagen. Mixe dazu einfach deine Lieblingsfrucht (mir schmecken Bananen und gemischte Beeren), f\u00fcge noch etwas Gem\u00fcse hinzu (Ich nehme Petersilie), Kurkuma, Zimt und eine Proteinquelle, wie N\u00fcsse, Joghurt oder Proteinpulver und mixe alles gut durch. Wenn die Konsistenz dir zu dick ist, dann gie\u00df den Smoothie mit Wasser auf. Bewahre ihn danach im K\u00fchlschrank auf und genie\u00dfe ihn, wenn du anf\u00e4ngst dich schlapp zu f\u00fchlen.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Probiere unsere Snacks doch mal aus und sag uns wie du dich danach f\u00fchlst.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wenn einem w\u00e4hrend der Arbeit der Hunger \u00fcberkommt, greifen wir schon gerne mal zu dem ein oder anderen Snack f\u00fcr<\/p>\n<p><a class=\"continue-reading\" href=\"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/5-gesunde-snacks-fuers-buero\/\">Continue reading&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":13370,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[118,111,106,2429],"tags":[1943,93,1944],"brand":[],"problems-concerns":[1801,1879,1824],"class_list":["post-13385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-bio-natur","category-lifestyle-eco-bio-beauty","category-news-lifestyle-eco-bio-beauty","category-office-hacks","tag-diaet","tag-do-it-yourself-diy","tag-essen","problems-concerns-blutzuckerspiegel","problems-concerns-diaet","problems-concerns-lethargie"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Office Health Hacks: 5 supergesunde Snacks - Amazingy Magazine<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/5-gesunde-snacks-fuers-buero\/\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/amazingy.com\\\/magazine\\\/de\\\/5-gesunde-snacks-fuers-buero\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/amazingy.com\\\/magazine\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Office Health Hacks: 5 supergesunde Snacks\"}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Office Health Hacks: 5 supergesunde Snacks - Amazingy Magazine","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/5-gesunde-snacks-fuers-buero\/","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/5-gesunde-snacks-fuers-buero\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Office Health Hacks: 5 supergesunde Snacks"}]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13385"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13385\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13385"},{"taxonomy":"brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/brand?post=13385"},{"taxonomy":"problems-concerns","embeddable":true,"href":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/wp-json\/wp\/v2\/problems-concerns?post=13385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}