{"id":12957,"date":"2018-04-05T10:22:59","date_gmt":"2018-04-05T08:22:59","guid":{"rendered":"http:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/?p=12957"},"modified":"2018-04-24T15:01:36","modified_gmt":"2018-04-24T13:01:36","slug":"reisetipps-verbringst-du-einen-gesunden-und-schoenen-urlaub","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/amazingy.com\/magazine\/de\/reisetipps-verbringst-du-einen-gesunden-und-schoenen-urlaub\/","title":{"rendered":"Reisetipps: So verbringst du einen gesunden und sch\u00f6nen Urlaub"},"content":{"rendered":"

Die wahre Sch\u00f6nheit des Reisens? Au\u00dferhalb der eigenen Komfortzone unterwegs zu sein. Aber ohne die M\u00f6glichkeit, die w\u00f6chentliche Yogastunde wahrzunehmen oder den Wochenmarkt zu besuchen, wird unsere Routine ausgehebelt \u2013 mit teils sichtbaren Folgen f\u00fcr Haut und K\u00f6rper. Damit du dir die Urlaubsstimmung nicht durch Pickel oder Verdauungsprobleme versaust \u2013 Klima, ungewohnte Nahrung und Reisestress tragen schlie\u00dflich gerne dazu bei \u2013 haben wir ein paar praktische Reisetipps f\u00fcr dich gesammelt.<\/strong><\/p>\n

Gesundheit und Beauty f\u00fcr unterwegs:<\/h2>\n

Ob du mit dem Flieger, Zug oder Boot unterwegs bist: Beim Reisen ist man f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit in enge, durch Klimaanlagen bel\u00fcftete R\u00e4umlichkeiten gesperrt<\/a>. Als ob das nicht genug w\u00e4re, sind auch noch die Mitreisenden \u2013 und ihre Bakterien.<\/p>\n

1. Saubere H\u00e4nde<\/h3>\n

Gehe nicht davon aus, dass andere Menschen ihre H\u00e4nde waschen. Da unsere H\u00e4nde der \u2013 wortw\u00f6rtliche \u2013 Ber\u00fchrungspunkt zwischen uns und der Welt sind, bieten sie den perfekten N\u00e4hrboden f\u00fcr Bakterien und Viren. Um diese nicht in den Verdauungstrakt (oder noch schlimmer: ins Gesicht!) gelangen zu lassen, sollten sie regelm\u00e4\u00dfig gereinigt werden.
\nEin Spritzer Desinfektionsspray<\/a> reicht schon aus. Traue nicht dem Wasser, das in Flugzeugen und Co. aus dem Wasserhahn kommt; darin sammeln sich gerne Bakterien an, da sie selten gr\u00fcndlich gereinigt werden.
\nFazit: Fall nicht auf diese weit verbreiteten Fehler herein. Ein komplett nat\u00fcrliches, \u00f6kologisches Handdesinfektionsspray<\/a> sollte auf jedem Fall in deinem Gep\u00e4ck zu finden sein.<\/p>\n

2. Die Gesichtshaut mit Feuchtigkeit versorgen<\/h3>\n

Neben der 99,8%igen Wahrscheinlichkeit, dass du sicher am Ziel ankommst, versprechen Flugzeuge noch eines: Trockene Gesichtshaut. Das ist besonders bei Langstreckenfl\u00fcgen so. Klar wei\u00dft du, dass du viel Wasser trinken musst<\/a>. Besonders gut ist es, an Bord zu fragen, ob du deine Flasche mit gefiltertem Wasser auff\u00fcllen kannst. Ein weiterer Tipp ist es, eine vielseitig anwendbare Creme dabeizuhaben. Diese hier<\/a> kann Lippen, Nase und trockene Hautstellen mit Feuchtigkeit versorgen. Dazu passt ganz hervorragend ein Gesichtsspray (welches maximal 100ml haben sollte). Einer meiner Favoriten ist der Hydrating Accelerator<\/a>. Danke daf\u00fcr, Josh Rosebrook!<\/p>\n

3. Den Darm in Bewegung halten<\/h3>\n

Der Magen-Darm-Trakt r\u00fcckt beim Reisen gerne in den Hintergrund. Oft f\u00fchlt man sich tr\u00e4ge, die Verdauung wird lahm. Das sollte eigentlich keine \u00dcberraschung sein \u2013 ist das Essen im Flugzeug doch dazu gedacht, dich zu stopfen und schl\u00e4frig zu machen. Du kannst dir sicher vorstellen, wie die Reise aussehen w\u00fcrde, wenn alle Passagiere eine gut funktionierende Verdauung h\u00e4tten. Denk dran, dass das Essen an Bahn- und Flugh\u00e4fen nicht viel besser ist. Entscheide dich f\u00fcr ballaststoffreiche Kost, Gem\u00fcse und Salate. Nicht vergessen, genug zu trinken!<\/p>\n

Gesundheit und Beauty am Zielort<\/h2>\n

4. Regionale Bakterien konsumieren<\/h3>\n

Die meisten Reisekrankheiten haben mit Verdauungsproblemen zu tun. Im Durchschnitt sind etwa die H\u00e4lfte aller Reisenden gef\u00e4hrdet, sich etwas einzufangen.
\nDeshalb hole ich mir, sobald ich am Ziel angekommen bin, erstmal einen Joghurt, der aus der Region stammt. In anderen L\u00e4ndern bist du Millionen von fremdartigen Bakterien in Luft und Wasser ausgesetzt. Regionale, probiotische Bakterien zu verzehren hilft deinem K\u00f6rper dabei, sich auf neue Bakterien in Umgebung oder Essen einzustellen, die dir sonst Bauchschmerzen verschaffen k\u00f6nnten.<\/p>\n

5. Peeling!<\/h3>\n

Schmei\u00dft du deine Pflegeroutine auf Reisen komplett aus dem Fenster? Achte trotzdem darauf, einen Sonnenschutz<\/a> aufzulegen und gib deiner Haut ein gutes Peeling.<\/a> Es f\u00fchlt sich unglaublich gut an, die Poren vom t\u00e4glichen Schmutz zu befreien. Auch auf Langstreckenfl\u00fcgen kannst du dich so erfrischen. Schau dich nach einem milden Peeling um, oder benutze ganz einfach einen Konjac.<\/a><\/p>\n

6. Lokale Spezialit\u00e4ten genie\u00dfen<\/h3>\n

Jede Region hat ihre ganz eigenen Spezialit\u00e4ten. G\u00f6nn es dir, alles zu probieren. Damit sammelst du nicht nur kulinarische Erlebnisse, sondern passt dich auch ganz therapeutisch deiner Umgebung an. Traditionellerweise haben sich L\u00e4nder und Regionen ihre Essensgewohnheiten angew\u00f6hnt, um dort ein gesundes, balanciertes Leben zu f\u00fchren. Versuchst du, deinen gewohnten Speiseplan beizubehalten, kannst du auf Schwierigkeiten sto\u00dfen. Ein Beispiel: Salat. In manchen L\u00e4ndern ist der Konsum von rohem Gem\u00fcse nicht zu raten, da es in bakterienbelastetem Wasser gewaschen wurde.<\/p>\n

Mein letzter Tipp passt in jede Hosentasche und kann \u00fcberall hin mitgenommen werden: Ein Lippenstift! Die Lieblingsprodukte des Amazingy-Teams sind die ILIA Lip Conditioner und Crayons<\/a> Femme Fatale<\/a>, Jump<\/a> und 99 Red Balloons<\/a>. Ich sollte noch erw\u00e4hnen, dass ich zu den Leuten geh\u00f6re die das Praktische Reisen bevorzugen, somit auch multi-funktionale Produkte. Wenn es dir so wie mir geht, greife statt zum Lippenstift, zum HIRO Multistick<\/a>. Ob als Lippenstift, Rouge oder Lidschatten ein komfortables \u201call in one must have\u201d auf Reisen.
\nAlso: Den Lieblings Farbe nicht vergessen \u2013 er kann zu einen tollen Reisebegleiter werden!<\/p>\n

Dieser Artikel wurde urspr\u00fcnglich im Januar 2016 ver\u00f6ffentlicht und im April 2018 aktualisiert. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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